Philippine HEART Association

𝐏𝐚𝐠𝐤𝐚𝐢𝐧 𝐧𝐠 𝐌𝐚𝐬𝐮𝐬𝐭𝐚𝐧𝐬𝐢𝐲𝐚

🍚 Mainit o malamig na kanin?

Kapag ang bagong lutong kanin ay pinalamig sa ref nang 24 oras, may bahagi ng starch na nagiging resistant starch, kaya mas mabagal itong gawing asukal ng katawan.

Maaaring bumaba ang glycemic impact ng humigit-kumulang 10–20%.

Pero tandaan: kanin pa rin ito. Ang tamang dami, mas maraming gulay, at sapat na protina ang susi sa mas malusog na puso. ❤️

Strong hearts, steady hands, and endless love. ❤️
Happy Father’s Day to all dads and father figures.

𝐇𝐔𝐖𝐀𝐆 𝐌𝐀𝐍𝐈𝐆𝐀𝐑𝐈𝐋𝐘𝐎 (𝐀𝐓 𝐌𝐀𝐆-𝐕𝐀𝐏𝐄)

June is National No Smoking Month

Ang bawat sigarilyong hindi mo sinisindihan ay hakbang palayo sa atake sa puso at stroke.

Hindi ligtas ang sigarilyo. Hindi rin ligtas ang v**e.
Para sa mas malusog na puso, huwag manigarilyo at huwag mag-v**e.

𝐔𝐌𝐈𝐍𝐎𝐌 𝐧𝐠 𝐌𝐀𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐀𝐍𝐂𝐄

May mga gamot na maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng:

🫀 Atake sa puso
🧠 Stroke
❤️‍🩹 Heart failure
⚰️ Pagkamatay dahil sa cardiovascular disease

Ngunit tandaan: hindi lahat ay nangangailangan ng mga gamot na ito. Kumonsulta sa inyong doktor upang malaman kung alin ang angkop para sa inyo.

Ang tamang gamot para sa tamang pasyente, kasabay ng malusog na pamumuhay, ay nakatutulong sa pagprotekta ng puso.