Coach Eleanor Grafil

Metabolic syndrome ay isang grupo ng mga kondisyon na nagpapataas ng panganib ng pagkakaroon ng type 2 diabetes at sakit sa puso. Ang mga kondisyon na ito ay kinabibilangan ng:

1. Mataas na presyon ng dugo: Hypertension na maaaring magdulot ng sakit sa puso at bato.
2. Mataas na antas ng asukal sa dugo: Insulin resistance o glucose intolerance na maaaring magdulot ng type 2 diabetes.
3. Mataas na antas ng taba sa dugo: Dyslipidemia, partikular ang mataas na triglycerides at mababang HDL (good) cholesterol.
4. Taba sa tiyan: Central obesity o excess fat sa tiyan na nagpapataas ng panganib ng mga sakit.
5. Insulin resistance: Ang katawan ay hindi nakakagamit ng insulin nang wasto, na nagpapataas ng antas ng asukal sa dugo.

Ang metabolic syndrome ay maaaring sanhi ng kombinasyon ng mga factor tulad ng:

1. Genetika: Family history ng metabolic syndrome o type 2 diabetes.
2. Kulang sa ehersisyo: Sedentary lifestyle na nagpapataas ng panganib ng obesity at insulin resistance.
3. Di-pagkain ng balanseng diet: Pagkain ng mga pagkaing may mataas na taba, asukal, at asin.
4. Obesity: Sobrang timbang o kulang sa ehersisyo na nagpapataas ng panganib ng metabolic syndrome.

Ang metabolic syndrome ay maaaring maiwasan o mapabuti sa pamamagitan ng:

1. Pagbabago sa lifestyle: Pagkain ng balanseng diet, regular na ehersisyo, at pagbabawas ng timbang.
2. Pagkontrol sa mga kondisyon: Pagkontrol sa presyon ng dugo, asukal sa dugo, at taba sa dugo.
3. Medikasyon: Kung kinakailangan, ang mga gamot ay maaaring gamitin upang kontrolin ang mga kondisyon.

Mahalaga ang regular na check-up sa doktor upang malaman ang panganib ng metabolic syndrome at magawa ang mga hakbang upang maiwasan o mapabuti ito.

Mahalaga din na may mga "health & wellness coaches tayo na iga-guide tayo sa tamang gagawin para maging healthy hanggang pagtanda.


& online consultation

May prevention po sa Cancer (7 pillars success to good health)
Huwag lang hayaan na magkaroon ng kumplikasyon ang mga sintomas.agapan para hindi lumala🫶
Ask me how 😉

This is an important reminder to everyone to pay attention to symptoms,and if you have them,seek emergency medical care..
Pero Bago pa man mangyari ang mga ito ay maaari naman ito maprevent sa pamamagitan ng pagkakaroon ng heathy Lifestyle at healthy eating habits.

Warning symptoms of SCA(Sudden Cardiac Arrest)

✍️Chest pain or pressure that may radiate to shoulders,arm,neck,and jaw.
✍️Profuse sweating.
✍️Palpitations or rapid heart beats.
✍️Profound Fatigue

Symptoms of sudden cardiac arrest include:
✍️Sudden Collapse
✍️No breathing
✍️No Pulse
✍️Loss of conciousness.

When in doubt about symptoms,Seek help immediately.

Source:Mayo Clinic News Network Tribune news Service.