Faith Journey

Panalangin...

Lord, salamat sa biyaya ng panibagong araw. Sa kabila ng aking mga pagkukulang, nananatiling tapat ang Iyong pag-ibig. Ipinapaubaya ko sa iyo ang lahat ng aking alalahanin dahil alam kong hawak mo ang aking kinabukasan.

​Salamat, Panginoon, sa mga sagot mo sa aking mga panalangin maging sa mga 'oo' na nagbigay ng tuwa at sa mga 'hindi' na naglayo sa akin sa kapahamakan.
Pinagkakatiwalaan Kita sa bawat yugto ng aking buhay.

​Panginoon, salamat sa pagiging sandigan ko sa oras ng kahinaan.

Salamat dahil hindi mo ako hinayaang sumuko. Ang iyong presensya ang aking lakas, at sa Iyo lamang ang lahat ng papuri at pasasalamat Panginoon
Amen...

Letting Go of Yesterday's Burden.

Share naman tayo ng something na nakaka- motivate.

Bakit mahirap bitawan ang nakaraan at paano mo ito magagawa ngayon?

Mayroon ka bang isang alaala na hindi mo mapigilan na balikan?

Isang salita na sinabi sa iyo noon... isang desisyon na pagsisihan mo pa hanggang ngayon... isang tao na nais mong napatawad mo na o hindi mo na pinabayaang masaktan ka.

Kung oo ang sagot mo, hindi ka nag-iisa.

Maraming tao ang naglalakad araw-araw na may dalang bigat na hindi naman nakikita ng iba.

Nakangiti sila sa labas, pero sa loob? May isang bagay na paulit-ulit na bumabalik.

Ang Totoo: Hindi Mo Kayang Lumago Habang Hawak Mo Pa ang Lumang Sugat

Isipin mo ito:

Parang isang bag na puno ng bato ang dala mo sa bawat hakbang, hindi mo makikita ang batong iyon.

Hindi alam ng iba na may dala kang ganoon.

Pero "nararamdaman mo"ang bigat nito sa bawat umaga na gising kang pagod na pagod, sa bawat pagkakataon na ayaw mong makipag-usap, sa bawat gabing nag-iisip ka ng sobra.

Ang problema hindi ang nakaraan mismo.

Ang problema ay ang paraan ng paghawak mo rito.

Ano ang Nangyayari Sa'tin Kapag Hindi Tayo Nakakabitaw?

Hindi ito simpleng "emosyonal na drama."

May siyentipikong dahilan kung bakit mahirap ang bitawan.

Kapag nakaranas tayo ng masakit na pag-aaway, pagkabigo, pagtataksil, pagkawala.

Ang ating utak ay "nagtatago"ng alaala na iyon nang mas malalim kaysa sa masasayang karanasan.

Bakit? Dahil ang utak mo ay dinisenyo para protektahan ka.

Itinatago niya ang masakit na alaala para hindi ka maulit na masaktan. Pero sa prosesong iyon, ikaw ay nagiging prinsunero ng isang bagay na wala na sa kasalukuyan.

Ang nakaraan ay natapos na. Pero para sa iyong isip?

"Parang kahapon pa lang nangyari".

Ang Tatlong Dahilan Kung Bakit Hindi Ka Makabitaw

1. Akala mo, ang Pagbitaw ay pagtanggap na Tama sila

Hindi! Ang pagbitaw ay hindi pagsabi na "okay lang ang nangyari."

Ang pagbitaw ay pagsabi na "Hindi ko na hahayaang kontrolin nito ang aking buhay."

Malaking pagkakaiba iyon.

2. Sanay Ka Na sa Sakit

Ang iyong pagdurusa ay naging bahagi ng iyong pagkakakilanlan. Natatakot kang maging malaya dahil hindi mo na alam kung sino ka kung wala ang bigat na iyon.

3. Naghihintay Ka ng "Closure" Na Hindi Darating"

Hindi lahat ng kabanata ay may magandang pagtatapos. Hindi lahat ng taong nakasakit sa'yo ay humingi ng tawad. Kailangan mong matutunang "sarili mong magsara ng pinto."

Paano Mo Talaga Mabibigyan ng Daan ang Pagbitaw?

Hindi ito isang "one-day" na proseso. Pero may mga hakbang na kaya mong simulan ngayon mismo.!

1: Aminin mo na mayroon kang dala

Hindi mo mabibigyan ng lunas ang isang sugat na ayaw mong tingnan.

Tanungin mo ang sarili mo nang tahimik:

"Ano ang isang bagay sa aking nakaraan na nararamdaman ko pang masakit hanggang ngayon?"

Isulat mo ito. Huwag itago pa sa isip mo. Ilabas mo sa papel.

2: Patawarin mo ang iyong sarili.

Bago mo pa man patawarin ang ibang tao, ikaw muna.

Marami sa atin ang galit sa sarili natin. Sa mga desisyon na ginawa natin noon. Sa mga pagkakamaling nagawa natin nang hindi pa tayo gaanong marunong.

Pero alalahanin mo ito:

Ang taong ikaw noon ay gumagawa ng pinakamahusay niya ayon sa kung ano ang alam niya noon.

Hindi mo siya dapat kondenahin. Dapat mo siyang mahalin at payagan na lumago.

3: Baguhin ang Storya Sa Iyong Isip

Kapag naalala mo ang masakit na pangyayari, may "storya" kang sinasabi sa sarili mo tungkol doon.

Minsan ang storya ay:
"Bigo ako. Hindi ako sapat. Kasalanan ko lahat."

Subukan mong baguhin ang perspective mo:

"Nagkamali ako "noon". Hindi iyon ang kahulugan ng buong buhay ko."

"Ang nangyari sa akin ay 'nagpalakas" sa akin, hindi nagpahina."

"Mayroon akong natutunan doon na hindi ko mahahanap sa ibang paraan."

4: Piliin mo ang kasalukuyan

Ang nakaraan ay walang kapangyarihan sa'yo maliban kung pinayagan mo itong pumasok sa kasalukuyan mo.

Bawat umaga, may pagpipilian kang ginagawa nang hindi mo namamalayan.

Piliin mong sagutin ang tanong na ito tuwing magigising ka:

Ano ang isang bagay na magagawa ko ngayon para sa sarili ko?

Hindi malaki. Hindi perpekto. **Basta ngayon.**

5: Hanapin ang Tulong Kapag Kailangan Mo

Walang kahihiyan sa paghingi ng tulong.

Ang pinakamalakas na tao ay hindi ang hindi umiiyak.

Ang pinakamalakas na tao ay ang tumatawag para sa tulong nang kailangan niya ito.

Maaaring kaibigan, miyembro ng pamilya, o isang propesyonal. Ang mahalaga huwag mong dalhin ito nang mag-isa nang walang katiyakan.

Ang Katotohanan Na Nais Kong Marinig Mo

Hindi mo kayang baguhin ang nakaraan.

Wala kang kontrol doon. Wala kang kontrol sa mga taong nakasakit sa'yo. Wala kang kontrol sa mga pagkakataong nalagpasan mo.

Pero mayroon kang kontrol sa isang bagay:

Kung paano mo haharapin ang susunod na umaga.

Ang pagbitaw ay hindi pagiging malamig o walang malasakit. Ito ay pagiging sapat na matapang para sabihin:

Ang nangyari ay nangyari na, pero hindi iyon ang katapusan ng aking kwento.

Simula Ngayon, Isa-Isang Hakbang

Hindi mo kailangang maging malaya ngayong gabi.

Hindi mo kailangang "ayusin" ang lahat bukas.

Kailangan mo lang gumawa ng isang maliit na hakbang pababa ng isang batong iyon sa bag na dala mo.

At pagkatapos ng isang hakbang? Isa pa.

At pagkatapos ng isa pa? Isa pa uli.

Hanggang sa isang araw, mabigla ka nalang na pakiramdam mo mas magaan ka na.

Kung natulungan ka nitong post na ito, ibahagi mo ito sa isang taong nararamdaman mong kailangan itong marinig ngayon.

Minsan, ang tamang salita sa tamang oras ay nakakapagpabago ng lahat.