FisioMate

Publicada hace 3 años 🥰

Como cuidar el cuello?

El sedentarismo en la sociedad actual, el exceso de posturas mantenidas por cuestiones laborales o de ocio, con un cuello estatico pero una mirada en movimiento, las preocupaciones, el estres acumulado y tantas otras razones generan dolores en esta region como si de una epidemia se tratase.
Por un lado hay que controlar la postura frente a cualquier pantalla si estamos sentados en un escritorio, los brazos deben estar reposando en este para escribir en el teclado y no con los codos en alto.

no abusar del movil e intentar colocar estos a la altura de la mirada, asi evitaremos la mirada hacia abajo, postura que multiplica la carga que debe soportar nuestro cuello y que esta empezando a convertirse en la imagen de la nueva sociedad tecnologica, aunque las tecnologias avancen el cuerpo no se adapta tan rapidamente y debemos cuidarlo.

hacer una pauta mientras se realice cualquier tipo de actividad antes mencionada nos ayudaria a mejorar este tipo de tenciones en el cuello, estirar por 10 seg y_o girar de un lado a otro, inclinando la oreja hacia el hombro, hacia arriba y abajo o combinando todos estos movimientos.

Mima a cuello, cuidalo y aprende a saber en que momento vas a requerir la ayuda de un fisioterapeuta, logicamente para evitar que los problemas se incrementen y asi no dejar que evolucione algun sintoma o dolor mas significativo, para frenar a tiempo cualquier proceso patologico y revertirlo.

Recuerda Haz prevencion por ti mismo, buenas tardes.