ADN 3.0

En LEGENDARIOS Voluntariado 🙋‍♂️🙋, impulsamos la campaña “AL COLEGIO CON AMOR" 🏫, con la cual buscamos recaudar útiles escolares - “KIT’S ESCOLARES”, este OBJETIVO lo compartimos con USTEDES, confiados en su espíritu solidario y disposición de ayudar.

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📚Cuadernos A4 (cuadriculados/rayados)
✏️ Lápices
🖍 Lápices Bicolores
⚪️ Borradores
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✂️ Tijeras
🅾️ Tajadores
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🖊 Lapiceros (rojo, azul y negro)
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LEGENDARIOS - Una Vida Digna de Ser Contada

🧐 ojito a estos tips

11 Tips para una Vida Plena, Saludable y en Equilibrio

1. PLANTÉATE RETOS ALCANZABLES. Por ejemplo, caminar una hora todos los días.
2. ELIGE ALGO QUE TE MOTIVE. Si odias andar, ¿por qué no montar en bicicleta?
3. DEDICA TODO TU ESFUERZO A UN HÁBITO CADA VEZ, especialmente al principio.
4. FÍJATE PASOS QUE PUEDAS MEDIR Y CORREGIR, para saber si lo estás haciendo bien. Aumenta cada día los minutos de camino, para que sea más sencillo.
5. CREA UN DIARIO DONDE REPASES CADA DÍA TUS LOGROS (para celebrar) y fallos (para corregir).
6. REPITE LA RUTINA CADA DÍA. Si caminas dos días seguidos y tres no, al quinto habrás perdido el hábito.
7. ELIMINA LAS TENTACIONES. Aleja las llaves del auto de ti: acabarías por ceder a la vaguería. Ten a mano ropa y calzado cómodos.
8. DIVIÉRTETE CREANDO ESTOS HÁBITOS. No tienes que caminar siempre por los mismos lugares. ¡Descubre tu ciudad!
9. SÉ POSITIVO. No invites a pensar a tu cerebro que el automóvil es negativo, sino que caminar es un ejercicio con múltiples beneficios.
10. ADAPTA LOS HÁBITOS A TU VIDA DIARIA. Acostúmbrate a ir andando al trabajo, por tus hijos o a la compra.
11. TEN PACIENCIA. Nada sucede de un día para otro.

Lo que hacemos en nuestra cotidianidad, cuenta mucho más que lo realizado de forma esporádica. La motivación y la constancia son fundamentales para alcanzar resultados en cualquier ámbito de nuestra vida, incluso la salud. Hacer ejercicio un día y comer varias bolsas de papas fritas al siguiente no sirve para nada.

Como expresó el poeta Amado Nervo: “El cuerpo no es más que un medio de volverse temporalmente visible”. Al igual que no existe una dieta milagrosa, es imposible tener buena salud sin esfuerzo y compromiso. Y esto solo se consigue a partir de los hábitos, ¡es momento de aplicarlos!

Así que muchachones ¡Sin rodeos! 💪😃✌