Paréntesis

🌿 Taller: La Mente y el Estrés con Miguel Ángel Cotera 🧘‍♂️✨
El estrés ha sido clave en la evolución humana, pero ¿cómo podemos transformarlo en un aliado en lugar de un enemigo? En este taller, Miguel Ángel Cotera nos guiará a través de una exploración profunda sobre el estrés: su impacto en nuestra mente y cuerpo, y cómo abordarlo con técnicas basadas en investigaciones de expertos como Jessica Vega, Daniel López Rosetti y Kelly McGonigal.

💡 Lo que aprenderás:
✅ La función del estrés en nuestra vida y su impacto en la salud.
✅ Cómo identificar sus manifestaciones físicas y emocionales.
✅ Mindfulness como herramienta para reducir sus efectos negativos.
✅ Ejercicio de meditación guiada para experimentar sus beneficios y encontrar equilibrio emocional.

A través de la meditación guiada, podrás sentir en tiempo real cómo la atención plena puede ayudarte a gestionar el estrés y mejorar tu bienestar.

📅 Sábado 22de marzo 2025
🕙 5:00 PM
📍 El Paradero Cultural - Jr. León Velarde 982, Lince
🎟 S/50 un día | S/75 dos días
🔗 Regístrate aquí: https://forms.gle/QS3WtScUU1oQY6na8

Hace unos años, Daniel Goleman revolucionó muchos conceptos psicológicos y modifícó nuestra manera de medir la inteligencia de las personas. En su libro, La Inteligencia Emocional nos detalla que más allá de la importancia del coeficiente intelectual y los conocimientos matemáticos, científicos y lingüísticos, debemos trabajar en el desarrollo de la empatía, del rol de las emociones, de comprender nuestra humanidad y aprender a manejar nuestras reacciones.

La compasión forma parte de estos conceptos y su importancia radica en que nos permite vernos a nosotros mismos y a los demás; y así, le damos una apreciación diferente a nuestros problemas, defectos, virtudes, coherencias e incoherencias. Y que todo se hace sin juzgarlos. Entonces entendemos que así como nosotros tenemos golpes y sufrimos caídas, las otras personas también los tienen.

En estos tiempos de convulsiones, conflictos, reacciones violentas, discusiones con desconocidos en redes y con familiares por diversos temas, conviene comprender que podemos aprender más de aquellos que piensan diferente a nosotros. La compasión lleva a ver al otro como semejante, más allá del tribalismo que evita tender puentes.

¡Gracias por acompañarnos! ¡Un abrazo!

́a

Antes de la pandemia ya se hablaba de los excesos de reuniones que había en las empresas. Reuniones que se extendían más de la cuenta y que hacían la jornada totalmente improductiva, llena de pendientes y que generaba altos índices de estrés.

Lo peor de todo es que las organizaciones no se detenían a pensar en la cantidad de dinero que perdían por todo esto. Es decir, se generaba estrés en el personal por costos ocultos que no dimensionaba.

Al llegar la pandemia se creyó que se iba a tomar más consciencia de la importancia de la vida familiar. Y en muchos casos ha sido así, pero se siguen teniendo los mismos inconvenientes: reuniones largas, tensas, improductivas, una lista larga de pendientes y llamadas en horas inoportunas para volver a reunirse a ver temas urgentes, que no son tan urgentes.

Es tiempo de poner estos temas sobre la mesa, de decir que se puede ser eficiente, trabajar en un ambiente agradable, con niveles razonables de exigencia y que lleven a tener una vida de calidad.

Desde Paréntesis abogamos porque estos temas que hemos venido conversando ayuden a tomar conciencia que siempre se pueden hacer las cosas de una mejor manera.

¡Gracias por acompañarnos! ¡Un abrazo!

́a

Pasamos la mayor cantidad de horas del día trabajando, sea de forma presencial o de forma virtual. Nos comprometemos con los objetivos laborales y formamos equipos con nuestros compañeros, quienes llegan a ser nuestra familia.

Pero a veces esas metas se vuelven difíciles de cumplir cuando encontramos un ambiente tenso, correos incriminatorios ante algún error que se puede haber cometido, llamadas a altas horas de la noche, confusiones entre lo urgente y lo importante.

O simplemente porque no se dicen las palabras mágicas: “Por favor” o “Gracias”.
La felicidad y el buen clima es la base de todo trabajo en equipo y se nota en todo orden de cosas en la vida, sea en las familias, en los equipos deportivos y en los trabajos.

Pongámonos como meta tener un clima así, si a eso le sumamos el esfuerzo y el talento de todos los involucrados, el objetivo llegará…. indefectiblemente.

¡Gracias por acompañarnos! ¡Un abrazo!

́a

El mundo está empezando a darse cuenta de la importancia de la salud mental. De hecho, la OMS la considera un pilar fundamental para la salud del ser humano. Ya no estamos basándonos solamente en los malestares físicos, sino en las emociones como pilares del bienestar en general.

En el día a día se ven los efectos, siendo que se dan tanto en los hogares, en las aulas y en los trabajos. Por suerte hay muchas organizaciones que están empezando a darse cuenta de la importancia de esto. Pero, como decía el poeta, falta mucho por hacer.

Y todo parte de entender la importancia del clima laboral, que las habilidades blandas no son blandas, sino básicas para el desempeño y salud en sí de las personas con las que se comparte el día a día en la oficina.

Como las imágenes lo mencionan todo debe partir de una estrategia que involucre a los líderes de las organizaciones. Y, a partir de ahí, ese involucramiento generará una mayor conciencia de la importancia del tema.

Este mes hemos hablado sobre cómo manejar el estrés en una organización. Hay mucho por conversar sobre esta materia, y por supuesto que da para más.

Pronto les tendremos novedades.

¡Gracias por acompañarnos! ¡Un abrazo!

́a

La pandemia trajo consigo muchos cambios en nuestra forma de vivir. Esto se vió reflejado, sin ninguna duda, en la forma de interrelacionarnos en los trabajos.
Luego de dos años viviendo cuarentenas y trabajando desde casa, la dinámica ha traido muchas cosas positivas; pero hay que revisar los problemas que se han originado para evitar inconvenientes en la salud de las personas.

Quizá el principal error en el que se ha caído es el no respetar los tiempos familiares de las personas, el tener reuniones largas durante todo el día, confundir lo urgente con lo importante y abusar de los grupos de whatsapp, con mensajes hasta altas horas de la noche.

Todos estos son ejemplos que se han repetido en varios lugares en el mundo, en empresas grandes y pequeñas. Lo importante es darnos cuenta lo positivo del trabajo online, pero corrigiendo estos aspectos que a largo plazo afectan la salud de los trabajadores y, sin duda alguna, repercutirá en los ingresos de las empresas.
No hay nada mejor que trabajar en un lugar donde uno se siente respetado, donde le dicen gracias cuando se entrega un reporte, cuando se entiende que del otro lado hay un ser humano que tiene una familia con la cual debe pasar momentos de esparcimiento. Solo así podremos hablar de un buen clima laboral, de una política interna que beneficie la salud emocional de sus trabajadores.

Son muchas las herramientas que ayudan en este proceso. El yoga, el mindfulness y la meditación son algunas de ellas. Pero todo parte del entendimiento de las causas, del compromiso de las organizaciones y de las políticas que se generen en base a esta toma de consciencia.

Seguiremos ahondando en este tema.

¡Gracias por acompañarnos! ¡Un abrazo!

́a