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*🥗 Desayuno -
Ensalada de Atún con Palmitos y Huevo Duro*

🍽 Porciones: 1 porción completa (puede duplicarse)

🧂 Ingredientes:
1 lata de atún en agua (120 g escurrido)

1 huevo duro

½ taza de palmitos en rodajas

4 hojas grandes de lechuga (romana o costina)

¼ de palta (aguacate), en cubos

1 cda. de aceite de oliva extra virgen

1 cdta. de jugo de limón

Sal marina y pimienta al gusto

*👨‍🍳 Preparación paso a paso:*

Cocer el huevo duro:
Coloca el huevo en una olla con agua fría. Lleva a hervor, baja a fuego medio y cocina 10 minutos. Luego pásalo a agua fría y pela.

Preparar los ingredientes:

Lava y seca la lechuga.

Corta los palmitos en rodajas finas.

Corta el huevo duro en rodajas.

Corta la palta en cubos pequeños.

Armar la ensalada:
En un bowl grande o plato hondo, coloca la lechuga en la base, luego el atún escurrido, palmitos, huevo duro y palta.

Preparar la vinagreta:
Mezcla el aceite de oliva, jugo de limón, sal, pimienta y mostaza si usas.

Aliñar y servir:
Rocía la vinagreta sobre la ensalada justo antes de comer. Mezcla suavemente.

:*🧪 Valor nutricional estimado por porción:*

Nutriente Valor
Calorías ~330 kcal
Carbohidratos netos ~4 g
Fibra ~3 g
Grasas ~22 g
Proteínas ~28 g

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TRATAMIENTO FACIAL:
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El plasma rico en plaquetas (PRP) es un tratamiento estético que tiene varios beneficios para la piel del rostro, entre ellos:
*Rejuvenecimiento: El PRP ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel y a mejorar su calidad, grosor, elasticidad y firmeza.
*Reducción de arrugas: El PRP es una buena opción para tratar las arrugas finas y otros signos de envejecimiento.
*Mejoría de la textura: El PRP deja la piel más luminosa y con una mejor textura.
*Alivio de la inflamación: El PRP tiene efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a tratar problemas de piel como el acné o la rosácea.
*Tratamiento de cicatrices y manchas: El PRP puede ayudar a suavizar las cicatrices de acné y a reducir las manchas solares y el melasma.
*Seguridad: El PRP es un tratamiento seguro porque utiliza componentes del propio cuerpo, por lo que reduce el riesgo de reacciones alérgicas.
*No requiere reposo: El PRP no genera marcas ni cicatrices, ni se debe guardar reposo.

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BENEFICIOS:
*Aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión
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*Mejorar la salud de la piel
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