Power Letics

Un cuerpo sano nunca será uno delgado, por eso siempre recomiendo nunca dejar de comer y comer mejor, una buena alimentación nos mantendrá sanos y nos agradará nuestra apariencia, poco a poco el cambio se notará .

NO HAY CUERPO IMPOSIBLE💪💪💪
LA MENTE D***L SE PUEDE VENCER🔥🔥🔥🔥😤😤
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Los cereales pertenecen a la familia de las gramíneas, los granos de estas son la base de nuestra alimentación. Los cereales contienen almidón que es la fuente de calorías más importante consumida por el ser humano, siendo un constituyente imprescindible desde el punto de vista nutricional.

Entre los hidratos de carbono, las proteínas, lípidos y sales minerales, los cereales también contienen fibras.
Si deseamos una fuente de energía sin grasas que nos perjudiquen la ingesta de cereales será una buena opción.
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El catabolismo se produce cuando el propio organismo, al no recibir alimento, acaba por nutrirse de sus propios tejidos consumiendo de esta manera el músculo y acabando poco a poco con nuestra masa muscular. Es por eso que la alimentación cumple un rol muy importante siendo el 70% de nuestro entrenamiento, todos queremos evitar el catabolismo muscular, lo lograremos ingiriendo siempre proteínas y carbohidratos esenciales durante el día, QUE DIOS NOS LIBRE DEL CATABOLISMO! 💪💪💪💪
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Es lógico el cuerpo humano como maquina perfecta siempre en cada ingesta de alimentos seleccionará la cantidad adecuada a absorber, es por eso que a grandes cantidades de proteína en una sola ingesta el cuerpo no podrá asimilar toda porque también requiere asimilar proteínas, ácidos grasos etc.
Lo ideal es tener ingesta proteica variada durante el día racionado en partes para que el cuerpo asimile toda la proteína que queramos. La idea es seguir comiendo, comer bien tampoco no implica comer de un porrazo toda la proteína que queramos.
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Una nota muy importante a saber.
Muchas personas hacen dieta por periodos prolongados de tiempo, comer plátano durante dichos periodos afianzará la ingesta necesaria de nutrientes que permitirán continuar el día de manera optima sin ningún cansancio ni ganas de ingerir cualquier otro alimento que romperá tu dieta a esto le llamo plátano alegre para alegrar tu día, recuerden "la idea no es dejar de comer sino comer bien"
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