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Hoy es miercoles de sana nutrición y te hemos traído unas deliciosas y energéticas barras de cereal. Para lograr una mejor consistencia, puedes trabajar con almíbar de azúcar morena, pero si deseas disminuir el azúcar entonces una pizca de gelatina sin sabor diluida en miel tibia será la opción perfecta para ti.
Ingredientes: -100gr. de pasas. -100gr. de avena. -50gr. de frutos secos de tu preferencia. -3 cucharadas de miel.
Para prepararlas primero tritura por separado la avena, los frutos secos y las pasas, luego mézclalos con la miel hasta incorporar bien todos los ingredientes. Coloca la mezcla en un envase rectangular recubierto de papel vegetal para que sea más fácil darle forma a las barras. Déjalas reposar por 5 min y luego córtalas con un cuchillo húmedo, para que no se pegue. Una vez listas, guárdalas en un envase separadas por mas papel vegetal. Si hace mucho calor puedes llevarlas a la nevera, sino déjalas en un lugar fresco y ya están listas para disfrutar. ¡Anímate! Son súper fácil de hacer.

Puede que creas que el Tai Chi es una práctica solo para personas mayores o como terapia para el control del estrés, pero la realidad es que deberíamos practicarlo todos en familia. Debido a sus movimientos suaves y fluidos, el Tai Chi no solo favorece la salud emocional y la relajación de sus practicantes, sino que también fomenta el equilibrio, la concentración y ha resultado ser una disciplina beneficiosa para personas con problemas cardiovasculares, pues favorece la reducción de los niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos. Así lo demuestra un estudio realizado por la Universidad del Deporte de Shanghai (China). Importantes empresas a nivel mundial promueven el Tai Chi como actividad semanal, proporcionando a su capital humano no solo un rato de esparcimiento sino también múltiples beneficios para su salud ocupacional.
Si quieres ir más rápido, es importante tener un buen equilibrio y concentrarte en tus metas. GoFaster.
Qué esperas? Anímate y practiquemos Tai Chi 😀🙆👍