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Beneficio de los alimentos, segun sus colores 🍁🍇🍈🍎🥦🧄

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El impacto de los colores de los alimentos en la dieta de los niños Una alimentación equilibrada y nutritiva es fundamental para el crecimiento y desarrollo adecuado de los niños. A menudo, nos enfocamos en los grupos de alimentos o en los nutrientes específicos, pero también es importante considerar que una parte im...

✅Síntomas de falta de magnesio✅
El simple hecho que nuestro cuerpo lo concentre en cantidades muy pequeñas, hace que muchas veces lo obviemos en nuestra dieta. Los síntomas más frecuentes de que está faltando en nuestro organismo, son:



Calambres en las piernas: ¿Te despiertas sobresaltado y con un fuerte dolor en las pantorrillas o los pies? Cuando contamos con las cantidades normales de magnesio, estos calambres involuntarios no ocurren debido a que este mineral ayuda a la relajación muscular.
Molestias musculares: Sentir que se entumecen tus músculos o tienes temblores involuntarios.
Problemas de sueño: Por lo general, al caer la noche los niveles de magnesio bajan y, si tenemos déficit de magnesio, sentimos hiperactividad y falta de sueño.
Cansancio: Sentir debilidad, fatiga y vértigo al ponerse de pie, son otras señales de la falta de este mineral.
Dolor de cabeza: La tensión provocada por la falta de magnesio en nuestro cuerpo podría darnos dolor mandibular y también de cabeza.
Ansiedad: El déficit de magnesio en nuestro cuerpo afecta el sistema nervioso central, provocándonos nerviosismo, depresión y en el peor de los casos alucinaciones.
Presión arterial alta: Además de provocar la contracción de los músculos, la falta de magnesio también causa la contracción de los vasos sanguíneos, lo que lleva a tener una presión alta.
Estreñimiento: La falta de magnesio en nuestro cuerpo hace que nuestros intestinos se contraigan, volviendo dificultoso el proceso final de digestión.
Arritmia cardiaca: Al ser el corazón un órgano compuesto de músculos, la falta de magnesio hace que este tenga latidos irregulares.