Empoderando_Idoneos
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Tiempos de cuarentena.
14/04/2020
Tiempos de Cuarentena.
Aquí les dejamos algunas recomendaciones para esta cuarentena.
14/04/2020
TIEMPOS DE CUARENTENA POR COVID - 19
14/04/2020
Un poco de mindfulness al respirar usando una vela.
El mindfulnes implica estar completamente presente y vivo en este momento, en el aquí y ahora.
Una buena rutina de respiraciones implica respirar de forma suave, profunda, rítmica, fluida y placentera; nunca deberá forzarse. Al enfocar todos nuestros sentidos en la respiración controlada, para no apagar la vela, llevaremos nuestra atención al momento presente, en el aquí y ahora. Nuestra mente estará libre de preocupaciones del día a día al enfocarse solo en el fuego de la vela.
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