Ritual Club Spa

TIPS PARA NUESTRA SALUD.
La pepa de la palta y sus beneficios para mantener la salud:
La palta es una fruta sabrosa y muy nutritiva que resulta beneficiosa para la salud. Como pasa con tantos frutos, lo habitual es comerse la pulpa, o la parte carnosa del aguacate, y desechar su semilla; Sin embargo, esta semilla encierra una serie de propiedades que van desde ayudar a la regeneración natural de la piel, hasta contribuir a la pérdida de peso.

1.Puede favorecer el rejuvenecimiento de la piel

Consumir semilla de aguacate, por ejemplo, en aceite, podría ayudar a mejorar el proceso de rejuvenecimiento natural de la piel. Existe un estudio realizado en 1991 en el que se comprobó que las ratas alimentadas con aceite de aguacate aumentaban la producción de colágeno, lo que se traduce en una prevención del envejecimiento celular”.

Además, contiene sustancias antioxidantes que podrían neutralizar los radicales libres producidos diariamente en el metabolismo celular y que contribuyen al envejecimiento de todo el organismo.

2.Previene enfermedades cardiovasculares

Además de ser rica en aminoácidos, la semilla de aguacate también contiene ácidos grasos esenciales, que aportan beneficios a nivel cardiovascular. La particularidad de estos ácidos es que el cuerpo no los puede sintetizar de forma natural, por lo que necesita incorporarlos a través de la alimentación.

Estas grasas disminuyen los niveles de colesterol malo LDL, lo que favorece la fluidez del paso de la sangre por las arterias y venas y evita la formación de trombos; Además, también contribuyen a aumentar los niveles de colesterol bueno HDL, que ayudan a eliminar las partículas de colesterol malo y que tiene propiedades cardioprotectoras”.

3.Ayuda a combatir el acné

Es importante destacar que la semilla de aguacate no tiene propiedades específicas para eliminar los granos y el acnè, sino que “cuando se ralla y se convierte en polvo, tiene propiedades astringentes, es decir, que puede secar los granos”, aunque, matiza, “esta es una propiedad de casi cualquier polvo, no de la semilla de aguacate en particular”.

Además, también contiene vitamina B6 y antioxidantes, componentes que mejoran los cuadros de acné. Sin embargo, la especialista declara que “se puede decir que el consumo habitual de la semilla de aguacate y del fruto en sí, en una dieta variada y equilibrada, favorece un buen estado de la piel, pero no que sea un remedio directo contra el acné”.
4.Ayuda a perder peso

Perder peso es algo muy diferente a quemar grasa. Esta propiedad viene dada por un conjunto de características: las semillas de aguacate disminuyen la absorción de glucosa y ayudan a mantener estables los niveles de glucemia, evitando la secreción de picos de insulina y los ataques feroces de hambre; esto, sumado a su efecto saciante y regulador del tránsito intestinal, podría ayudar a mantener el peso o a facilitar su pérdida en dietas de adelgazamiento.

5.Favorece la eliminación de la caspa

Hay que tener en cuenta un factor esencial a la hora de hablar sobre el efecto anticaspa de la semilla de aguacate. “la caspa es la descamación del cuero cabelludo, que puede ser más o menos graso”; Existen dos tipos de caspa: la caspa grasa, que suele producirse debido a la seborrea, y la caspa seca. En casos de caspa seca, “una mascarilla de semilla de aguacate puede arrastrar las partículas descamadas”; Sin embargo, en cabellos grasos, “no se debe utilizar, ya que es una fruta muy grasa y puede llegar a empeorar esta situación”.

6.Puede ayudar a mejorar el asma

Las semillas de palta son ricas en vitaminas y minerales, especialmente la vitamina C Y E, además de poseer propiedades antiinflamatorias y potenciadoras del sistema inmunológico. Debido a esto, “pueden ayudar en el tratamiento del asma, pero en ningún caso son un remedio natural ni un sustituto de la medicación habitual indicada en estos casos”.

7.Sirve para exfoliar la piel

La clave de una exfoliación es la acción mecánica en sí y que el producto contenga partículas sólidas. De esta manera, “se puede exfoliar la piel con todo aquello que tenga partículas sólidas, es decir, pequeños granitos, siempre que el producto no irrite la piel”. Por lo tanto, la importancia reside en “la acción mecánica de exfoliar la piel con polvos de semilla de aguacate”.

¿Cómo prepararlo para el acné y cutis?

Ingredientes:

1. Raspadura de una semilla de aguacate.

2. Jugo de un limón.

3. Una cucharada de yogurt natural.

4. Una cucharada de miel de abejas.

Procedimiento:

En un recipiente va a mezclar los ingredientes hasta que obtenga una mezcla homogénea.

Posteriormente, enjuague con agua el rostro y aplique la mezcla hasta formar una capa gruesa y, especialmente en las zonas que están afectadas por el acné.

Finalmente, deje la mezcla en el rostro por 20 minutos y retire con abundante agua.

Ritual Club Spa hoy con tips sobre el "EL APIO"te
En este artículo conocerás cada detalle sobre el agua de apio: cómo prepararla, propiedades, sus posibles beneficios con base en sus nutrientes, variantes, y todo lo que necesites saber, con fuentes confiables.

El apio es conocido por sus aportes nutricionales, y por ello es utilizado en dietas saludables y balanceadas como un complemento de la misma, a su vez que se usa como alimento excelente que puede ayudar a adelgazar.

Una de las principales ventajas del apio es que, a diferencia de otros vegetales, como el brócoli, esté casi no pierde sus propiedades y nutrientes cuando se cocina. Por lo tanto, puedes hacer agua de apio, ya sea licuado, o como un tipo de infusión.

El apio es una hortaliza que tiene muy bajo aporte de calorías (14 calorías cada 100 gramos y 94% agua1), por lo que puede ser interesante para dietas de adelgazamiento basadas en déficit calórico.
El apio es rico en micronutrientes, así como también vitaminas y minerales: El apio es una hortaliza que aporta muchos nutrientes como minerales, fibra dietética y vitaminas, entre las cuales se destacan la vitamina K, A, C y B62.
Puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal y aumentar el volumen de la microbiota gastrointestinal, y podría ayudar a reducir el hambre por un efecto saciante: El efecto que produce la fibra dietética en el sistema gastrointestinal y puede ayudarle a tratar el estreñimiento, mejorando el paso intestinal3 y podría saciar el hambre en cierta medida4.
Puede ayudar a reducir los altos niveles de colesterol malo LDL en la sangre y aumentar la sensibilidad de la insulina, promoviendo la salud cardiovascular: Esto es gracias a su contenido de fibra, la cual puede producir tales efectos5.
El apio contiene varios componentes que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico6.

Ingredientes
Para preparar esta bebida nutritiva te puede ayudar a bajar de peso, a su vez que será útil para limpiar tu organismo depurando tu hígado, necesitarás los siguientes ingredientes:

Medio litro de agua.
Tres limones.
Seis ramas de apio.
Una taza de perejil previamente lavado y cortado. Opcional.
Edulcorante al gusto. Opcional.
Cómo hacer Agua de Apio para Bajar de Peso y Adelgazar con Limón y Perejil.
Una vez que cuente con los ingredientes necesarios para esta bebida, comience su preparación siguiendo los pasos a continuación, el cual es un procedimiento muy sencillo:

Exprimir completamente los tres limones en el vaso de la licuadora.
Debe lavar y cortar todas las ramas de apio con el fin de evitar posibles infecciones dado que se trata de un vegetal, y a su vez facilitar el licuado.
Incorpore cuidadosamente cada uno de los otros ingredientes que utiliza la bebida en el vaso de la licuadora, con edulcorante al gusto (recuerde que si es para bajar de peso, no debe añadir azúcar, ya que lo hará poco dietético).
Proceda a licuar todos los ingredientes durante al menos un minuto.
¡Sírvase y disfrute!.

Recomendación: Lo más recomendable para complementar la dieta, limpiar el organismo y abrir las puertas a bajar de peso con esta bebida, es tomarla tres veces al día en tandas de dos vasos. Es decir, seis vasos al día.

Los primeros dos vasos se pueden tomar entre 30-60 minutos antes del desayuno, y los otros 4 vasos los puedes tomar a lo largo del día. Este jugo o agua de apio con limón y perejil lo debes tomar durante un plazo de tres días.
Asimismo, para que sea más efectivo, debes evitar consumir grasas saturadas y alimentos, en general, poco sanos. Esto con el objetivo de hacer más fácil la limpieza que producen los ingredientes de esta bebida.

Variantes de la receta:
Si el agua de apio por sí sola puede ser tan beneficiosa, imagina cómo podría beneficiarte si la mezclas con otros vegetales y/o frutas. La mezcla no solo dará un sabor diferente, sino que sus nutrientes te podrán dar muchos más beneficios.

Estas variedades dependen del gusto de cada persona, pero no hay que menospreciar que cada ingrediente extra que se le añade a esta bebida, también agregan nutrientes extra.

Así mismo, conoce algunas de estas variedades de agua de apio con otros ingredientes:
Agua de apio y piña para adelgazar SIN limón ni perejil.