Clau

AYUNO

Se ha venido escuchando mucho sobre el ayuno, he visto que lo hacen de 14h, 16h y hasta 24h sin comer. La verdad no me he metido mucho a investigar esos tiempos pero si práctico (trato al menos) de ayunar 12h.
En que me ha ayudado… pues de hecho te sientes más liviana, sientes que efectivamente tu organismo descansa y tu digestión mejora muchísimo.

Trata de mantener esas 10h u 12h sin comer alimentos y verás la diferencia. Eso si harto líquido!!! AGUA 💧

Los fines de semana confieso es difícil no comer después de las 8pm pero igual respeto o trato de aguantar mis 12h, como algo liviano para poder almorzar a una hora razonable y listo!

Espero que les sirva esta información, pero recuerden que todos somos diferentes así que siempre investiga o pregunta a tu médico antes de…

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