GZ MODA

PATADA: este resulta un buen ejercicio para el tríceps y no resulta peligroso para la articulación del codo. 💪

MÚSCULOS INVOLUCRADOS
✔Principal: tríceps branquial
✔ Secundario: ancóneo
✔Antogonistas: bíceps braquial, braquial anterior, braquiorradial.

EJECUCIÓN:
Con la mirada en frente se realiza una flexión de tronco con las rodillas ligeramente flexionada, los codos flexionados y pegados al tronco sin moverse de allí, desde una posición de 90° se realiza una extensión casi completa del codo y se controla el descenso hasta la posición inicial.
🏋

«El sacrificio de hoy, es el éxito de mañana»
🏋💪
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