Alex - Yoga

Yoga solidario 💙 este sábado a las 5pm

Envíame por mensaje directo el pantallazo de una donación que hayas hecho en las últimas semanas, algunas ideas: o (no importa el monto) y, te mando el link de la clase en vivo

La primera parte de la clase practicaremos Pranayamas (respiración) para calmar la ansiedad seguido de posturas de Yoga con pared, apto para todos los niveles

La pared da un soporte terapéutico, logrando estirar o fortalecer mientras restauras tu cuerpo, deli!

📆 Sábado 18 de abril
⏰ 5:00 p.m.
📍 Zoom link
💸 Tu obra de bien

📩 Preguntas e inscripciones por mensaje directo

Namaste 🙏

🌟 Asma 🌟

Así los ataques de asma duren pocos minutos, dejan a la persona exhausta física, mental y emocionalmente

Se ha comprobado que el Yoga -acompañado de las medicinas necesarias- ayuda a disminuir los ataques. Practicando todos los días:

🤸‍♀️Surya Namaskara, 7 rondas
🧘🏽‍♀️Serie Pawanmuktasana y luego Asanas que alarguen la columna como makurasana y dhanurasana
🌬 Pranayama: Nadi Shodana, Bhastrika
🌀Shatkarmas: Neti, Kunjal y otros.

🌚 Todo esto acompañado de Yoga nidra, meditación y una buena alimentación 🥦

Namaste 🙏

🤓📖 Dr. Swami Karmananda, Yogic management of common diseases