Nutrition FAQs

Te ha pasado que no tienes mucho tiempo para prepararte algo y optas por desayunar o cenar: Panes con mantequilla y café? ¡NADA NUTRITIVO!

Por eso subo esta idea de comida que te tomará el mismo tiempo para prepararla si te organizas.

Prepáralo el fin de semana, sepáralo en raciones y guárdalo en recipiente de vidrio que esté listo para colocar los toppings de tu preferencia y listo.

Aquí la receta👇🏻

🥣¡CHOCOAVENA! Para 3 personas:

🔸3 tz. De agua (720 ml)
🔸1 tz. De avena
🔸2 cdtas. De azúcar o stevia
🔸5g de cacao en barra o 1 cdta. En polvo

🥣Toppings: lo que quieras pero queda rico con estas:

🔸Platano
🔸Mantequilla de maní
🔸Chia
🔸Miel

Preparación:

✨Pones el agua junto con canela en corteza, clavos de olor y la avena, espera que hierva mientras vas removiendo.

✨Cuando haya hervido apagas el fuego y allí mismo añades el azúcar y el cacao hasta que se disuelva por completo.

✨Retiras la canela, clavo y sirves.
✨Luego procedes a colocar los toppings

🥣CHOCOAVENA CON MANGO Y ARÁNDANOS

Desayuno completo:

🔹Proteína: Leche
🔹Carbos: avena
🔹Grasas: cacao, crema de maní, coco rallado.
🔹Reguladores: mango y arándanos.

✨Este desayuno por su alto contenido de fibra nos mantiene saciados por más tiempo 💪🏼

por niños felices, por un país cada vez mejor ✨

🥣Bowl de Quinua de frutos rojos:

✅1/2 tz. De quinua cocida
✅1/2 tz. De puré de manzana ✅1 chorrito de leche
✅canela y clavo.
✅1/2 tz. De frutos rojos

🥣Preparación:

✨En un bowl añades todos los ingredientes (excepto los frutos rojos) y remueves hasta tener la mezcla homogénea.

✨Finalmente decorar con los frutos rojos.

❗️Dato:

¿Sabías que los frutos rojos esta relaciones con el retraso del envejecimiento neuronal?