All Running Perú

En esfuerzos prolongados, la estrategia de nutrición puede marcar la diferencia entre sostener el ritmo o vaciar el tanque antes de tiempo.

Este gel aporta **50 g de carbohidratos por unidad**, combinando fuentes de absorción rápida y progresiva (maltodextrina, dextrosa, fructosa, isomaltulosa y ciclodextrina), lo que permite mantener un suministro energético más constante durante entrenamientos largos o competencia.

La fórmula se complementa con 200 mg de sodio, importante para el equilibrio de fluidos y el transporte de glucosa, y 100 mg de cafeína, utilizada en nutrición deportiva para mejorar la concentración y retrasar la sensación de fatiga en momentos clave de la carrera.

Además incorpora BCAA’s en proporción 2:1:1, aminoácidos frecuentemente utilizados por atletas de resistencia para apoyar la recuperación muscular y ayudar a reducir el desgaste asociado a esfuerzos prolongados.
Una opción interesante para running, trail o ciclismo de, especialmente cuando se busca mantener el aporte energético estable durante la actividad.

Este y otros productos disponibles en:
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El entrenamiento de series es imprescindible para mejorar nuestro ritmo de carrera. Es un entrenamiento más intenso de lo normal pero merece la pena meterlo en la planificación de nuestros entrenamientos.

Pero un entrenamiento de series, por el hecho de ser más intenso, necesita tener en cuenta algunas consideraciones. Cosas como el calentamiento, los ritmos o el descanso son básicos. A continuación vamos a ver unos consejos imprescindibles para entrenar series.