Nivel

🏋️ A veces queremos empezar a entrenar lo antes posible pero 🚑 una pronta lesión nos puede alejar consecuentemente de los entrenamientos y objetivos.
🧐 En esta imagen se visualiza claramente como una pierna 🦵 tiene mejor rango de rotación externa que la otra.
📝Una evaluación correcta antes de empezar el plan de entrenamiento es fundamental para evitar lesiones e ir en busca del objetivo.

Identificar para corregir y potenciar es lo que hacemos💪

CONOCE A NUESTROS PROFESIONALES💪👏🤜😏

Wilmer Hernández😏 ()
28 años 😊
Profesor de Educación Física y recreación 📙

✅ Certificado en rehabilitación física por la Federación venezolana de fisioterapeutas.

✅ Entrenador certificado en entrenamiento funcional.

✅ Entrenador certificado en entrenamientos de alta intensidad HIIT

✅ Entrenador certificado en entrenamientos para personas de la tercera edad.

¿Qué te gusta hacer?
Le gusta entrenar 💪 y viajar🛬

¿Por qué te especializaste en ejercicio?
✅ Me gusta mi trabajo porque puedo enseñar a través del ejercicio físico que somos capaces de lograr todo lo propuesto en la vida.

✅Impartir vida, salud, valores, conocimiento, fortaleza mental y espiritual a través del ejercicio físico es lo que mas me gusta!

INTEGRAL FIT CENTER, UN CENTRO DE EJERCICIO INTEGRAL

¿Sabías qué para mantener bajo tu nivel de grasa lo más importante es mantener alto tu nivel de músculo?😯

Atender al músculo es la solución anticipada para no subir de peso y la mejor estrategia para mantenerte en buena forma física

Si deseas saber cómo empezar envíanos un inbox o escríbenos al 994-692-259📳. Te esperamos

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[ Integral Fit ]

💪Ahora que dieron luz verde para algunas actividades al aire libre como correr, tengan esto en cuenta:🥰

1. Si corres y usas mascarilla vas a, permanentemente, inspirar el co2 que tu cuerpo está eliminando (justamente para manter tu equilibrio) y eso producirá en ti fatiga, cansancio post ejercicio y bajo performance. En este caso NO mejoras ningún parámetro para tu perfomance o salud.

2. Usar mask training, a pesar de que te permite eliminar el co2 producido mientras lo usas, no es de ciencia cierta que te ayude a mejorar capacidad "aeróbica". Quizás intervenga en el fortalecimiento de los músculos respiratorios pero no está claro.

Mi recomendación🥰

1. Si corres con mascarilla úsala cuando te cruces con alguien, y si la usas no aceleres, te fatigaras y es contraproducente anda lento✌️
2. Usar mask training no mejora tu vo2max (que esencialmente es lo que se gana cuando se corre y lo que se más necesita para ganar una competencia o mejorar una marca personal)💪
3. Lo mismo pasa en el ciclista y otros deportes que contemplan este tipo de capacidad.
4. Para mejorar tu vo2max practica el método intermitente (lento-rápido) o potencia aeróbica 👏
5. Consulta nuestros planes de entrenamientos personalizados🤝