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¿Realmente estoy comiendo porque tengo hambre?

En la mayoría de personas esta pregunta puede resultar negativa .

Entonces porqué realmente comemos cada momento ??
Porqué siempre estamos con esa sensación de hambre ??

A continuación te voy a contar porqué:

Te contaré 8 posibles razones por las que siempre tienes la sensación de hambre, cómo puedes evitarlo y sobre todo la fórmula para regresar a tu peso ideal !!!

❌ No comes suficiente fibra:
Por lo que si quieres mejorar tu salud, debes elegir para tu alimentación cereales integrales en lugar de blancos, además de comer verduras crudas y fruta fresca.

❌ No comes 5 veces al día.
Por ello te recomendamos que comas las 3 comidas principales más 2 tentempiés al día.

❌ No comes suficiente proteína.

❌ Comes grandes porciones en lugar de pequeñas porciones repartidas durante el día , por tal motivo, tu estómago se ha acostumbrado a las grandes porciones y se ha agrandado, por eso es posible que tarde un tiempo en volver a su tamaño normal y a acostumbrarse a las porciones pequeñas.

❌ No bebes suficiente agua.

Nuestro cuerpo necesita Llévate como mínimo 2 litros de agua al día, pero nosotros te recomendamos que al menos lleves una botella de 1'5 l a todas partes para que la bebas durante todo el día y la acábes antes de ir a dormir.

❌ Piensas que tienes hambre pero no es cierto
✖️ Escucha a tu cuerpo y pregúntate antes de comer "¿Estoy comiendo porque tengo hambre?

❌ Comes demasiado rápido, tu cerebro no tiene tiempo de recibir la señal saciante
✖️ Aprende a comer más despacio observando lo que comes y dejando los cubiertos sobre la mesa entre bocado y bocado.

❌ No comes a las horas adecuadas ✖️ Divide la ingesta de comida de forma regular para que pase un número fijo de horas entre las comidas.



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