Puro Pechito

Vitamina D y coronavirus.
Hasta el momento de realizar este post no disponemos de una vacuna 💉aprobada o medicamento💊🔬 que evite o combata la infección por el SARS Cov -2 (COVID 19).🦠
💥Siendo nuestra mejor defensa una nutrición adecuada equilibrada, suficiente y completa, que se refleje en mantener nuestra maquinaria inmunológica robusta🏋️‍♂️, ante el contacto no solo contra este virus🧬 sino contra múltiples infecciosos🦠 a los que podamos estamos expuestos.
💥Hoy quiero mencionar la Vitamina D, que es la única que necesita la ayuda del 🌞para su metabolismo, así mismo tiene importancia para la salud de nuestros 🦴en alianza con el calcio y el fósforo.
💥Revisando la VENTAJA de consumir vitamina D en la prevención y respuesta ante infecciones respiratorias encontramos un metanálisis ramdomizado controlado basado en 25 ensayos clínicos realizado en 14 países con 11397 pacientes de los 0-91 años que aparece en BMJ 2017; 356 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.i6583 (15.02.2017).
💥Donde sugieren los efectos benéficos de la vitamina D en la prevención de infecciones respiratorias altas. Por lo tanto no es un tema menor, máxime esta época de confinamiento donde la exposición al 🌞 se ve reducida en época de pandemia.
Tengamos una buena ingesta vitamina D presente en nuestros alimentos.
💥ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D*.
✔️Salmón🍣
✔️Champiñones🍄
✔️Hígado Res🐄
✔️Huevos 🍳
✔️Queso🧀
✔️Alverjas
✔️Brócoli🥦
✔️Frutos secos**🥜
✔️Mariscos***🦐

*Fuente:USDA Food Composition Database.
** Frutos secos enteros > 5 años por riesgo de ahogamiento. Sin embargo, puede darse desde los 6 meses mantequilla casera de maní.
*** > de 12 meses(no consumir las cabezas acumulan cadmio).
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CUIDATE TÚ, CUIDA A LOS TUYOS, ASÍ CUIDARÁS A TODOS, TENIENDO IMPACTO POSITIVO EN SU SALUD..COMO VES SON COSAS SENCILLAS Y AGRADABLES AL ALCANCE DE NUESTRA MESA.SALUDOS😃

❄️Invierno en Pediatría❄️
🚨LOS PIES DESCALZOS🚨

👻 "¡Se va a enfermar!"
👻 "Dígale, doctora, que ahora está engripada por andar descalza por la casa."
👻 "Odia los zapatos. ¿Necesitará un traumatólogo?"

👣 Los pies descalzos son aliados para el neurodesarrollo infantil.

👣 Permiten que el niño sienta texturas y temperaturas distintas según el suelo que pise (pasto, cerámica, madera), haciendo que ciertas zonas del cerebro trabajen procesando dicha información, que de otra manera no recibirían.

👣 Mejora el desarrollo de la musculatura del pie y ayuda a prevenir el pie plano.

👣 Permiten experimentar la propiocepción y mejorar la estabilidad y la coordinación en la marcha.

Pero...

• ¿No se enferman? No, el frío no enferma. Enferman los virus y bacterias. Si no estamos expuestos a ellos, el frío no tiene nada que ver.

• Entonces ¿por qué nos enfermamos más en invierno? Porque para protegernos del frío, nos acumulamos en ambientes poco ventilados, y con que una persona tenga un virus nos puede contagiar a todos.

• Se le ponen los piecitos muy fríos... Los bebés regulan la temperatura corporal también a través de los pies. No notan los pies fríos. A los adultos nos gustan las medias...pero pregúntale a tu hijo más grandecito si prefiere estar en medias o descalzo. Creo que tenemos la respuesta.

• ¿Y en la calle? En las ciudades, en la calle estamos expuestos a multitud de elementos que pueden lastimar. Lo ideal es colocar un calzado ergonómico, blando, que se adapte al piecito del deambulador.

• ¿Y qué hago con todos los zapatitos lindos que tengo? Usarlos para fiestas, disfraces, eventos. La cuestión no es no usarlos nunca más, sino permitir el libre desarrollo el mayor tiempo posible. . .

FUENTE: Sabrina Critzmann - Médica Pediatra.