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LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA C EN EL RENDIMIENTO DE UN DEPORTISTA PROFESIONAL.

La vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente esencial para el crecimiento y desarrollo normal del ser humano. Pero, a pesar de su relevancia, nuestro organismo no puede producirlo ni apenas almacenarlo; pertenece al grupo de las vitaminas hidrosolubles.

Se ha evidenciado en estudios recientes que añadir vitamina C a un programa de ejercicio intermitente mejora la síntesis de colágeno y podría desempeñar un papel beneficioso en la prevención de lesiones y la reparación de tejidos.1

El colágeno es la proteína más abundante de la piel y de los huesos. Para evitar o recuperar lesiones en los tendones, que están formados en gran parte por fibras de colágeno, es clave tener niveles óptimos de vitamina C .

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