RJ's Muscle

⚠️SI VAS AL GYM Y TE HAN PUESTO A HACER ÉSTE EJERCICIO ESTAS EN PELIGRO⚠️

Éste ejercicio supuestamente trabaja el glúteo... Pero esta muy lejos de la realidad.

Incluso vas a ver algún Youtuber o chica "fitness" o influencers diciéndote que hagas éste ejercicio. PERO TE ESTÁN VENDIENDO HUMO, LA RELIDAD ES QUE ÉSTAS PERSONAS SON GENÉRICAS, NO SON ENTRENADORES Y TE VAS A LESIONAR Y TE EXPLICO EL POR QUÉ.

Las flechas que ves marcadas se llaman vectores de movimiento, es decir BIOMECÁNICA. La biomecánica es la ciencia que estudia la ciencia del movimiento humano. Ésto sin mencionar otra ciencia llamada análisis del movimiento humano.

En ese sentido te advierto NO HAGAS ÉSTE EJERCICIO TAN ABSURDO, QUE LO ÚNICO QUE HACE ES LESIONARTE. Te desalinea la cadera y por ende la expone a lesionarse, te hace girar PELIGROSAMENTE LA COLUMNA y las vértebras y discos están recibiendo una PRESIÓN TANTO POR LA POSTURA COMO POR EL PESO, y en definitiva corres riesgos como; DESVIACIÓN DE COLUMNA, DESGASTE DE LOS DISCOS, EL NERVIO CIÁTICO SE TE PUEDE INFLAMAR, ENTRE OTRAS COMPLICACIONES.

Si quieres trabajar el glúteo realiza ejercicios básicos y también localizados. Si no tienes el conocimiento, BUSCA UN ENTRENADOR PERSONAL CALIFICADO. No hagas cosas solo porque "influencers" las hacen.

Los HIJOS de ARNOLD SCHWARZENEGGER:
Viven separados, uno fue CRIADO por ARNOLD & otro por su MADRE.

Para QUIENES dicen que todo es GENÉTICA:
-Misma GENÉTICA, diferentes HÁBITOS.

CAMBIA tu ESTILO de VIDA 💪

"Un buen FÍSICO se logra a base de CONSTANCIA & DISCIPLINA".