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🔵⚪️🔵 𝐂𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐜𝐚𝐝𝐨 🍍🍉🍊🛡🩺💊

El consumo de pescado es recomendado para toda la población, por ser una importante fuente de proteínas, además nos aportan vitaminas, minerales y ácidos grasos poliinsaturados, como el omega 3.

Estos últimos son esenciales, porque el cuerpo no los produce y es necesario consumirlos a través de la dieta. El ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) son dos tipos de ácidos grasos omega 3.

Los ácidos grasos omega 3 disminuyen los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentan los niveles del colesterol bueno (HDL). Ayudan a mantener niveles de presión arterial normal, ya que favorece la elasticidad de las arterias.

👉 𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒐𝒃𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓 𝒍𝒐𝒔 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒐𝒔 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒍 𝒑𝒆𝒔𝒄𝒂𝒅𝒐, 𝒕𝒆 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒈𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒍𝒂𝒔 𝒔𝒊𝒈𝒖𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒎𝒆𝒏𝒅𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔:

✅ Consume al menos 2 veces por semana, acompañado de ensaladas,
en caldillo o guisos.
✅ Prefiere las preparaciones de pescado al v***r o a la plancha, evita las frituras.
✅ El contenido de nutrientes del pescado es semejante en cualquiera de sus formas:
fresco, congelado o en conserva.
✅ Si son en conserva, prefiérelos al agua y no al aceite. Ten precaución con los altos
niveles de sodio que tienen algunos.
✅ Ten cuidado al comprar pescado fresco. Debe tener los ojos brillantes, agallas rojas,
piel húmeda y firme y no debe tener mal olor.
✅ No consumas pescados y mariscos crudos, evitarás enfermedades gastrointestinales.
✅ Al cocinar, lava bien las superficies y utensilios dónde se preparó el pescado crudo.
✅ Refrigera el pescado lo más pronto posible, se recomienda congelarlo si se va a
consumir después de 2 días de la compra.

🔹Fuentes consultadas:

vidasaludable.udec.cl

🏆 "𝑼𝒏 𝒆𝒙𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓". 𝑹𝒐𝒃𝒆𝒓𝒕 𝑼𝒓𝒊𝒄𝒉 💞❤️

🔵⚪️🔵 𝑻𝑯𝑬𝑹𝑴𝑶 𝑻3: 𝑫𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔𝒐 𝒕𝒆́ 𝒍𝒊𝒎𝒐́𝒏 𝒄𝒐𝒏 𝒆𝒇𝒆𝒄𝒕𝒐𝒔 𝒕𝒆𝒓𝒎𝒐𝒈𝒆́𝒏𝒊𝒄𝒐𝒔 🍎🍐🏆🛡🩺

👉 Creado por FuXion para ayudarte a quemar grasa de manera natural y saludable, también te ayuda con la digestión.

Fusión Nutracéutica de: Té Verde + Té Negro + Té Rojo + Cetonas de Frambuesa
+ Garcinia Cambogia (Tamarindo Malabar) + L-Carnitina + Café Verde + Ácido Alfalipóico
+ Aminoácidos + Vitamina B6 + Cromo en molecula orgánica

Esta fusión te permitirá:

✅ Generar energía a partir de la quema de grasa
✅ Aumentar tu resistencia, por lo que es recomendable que lo consumas
antes de una rutina de ejercicio
✅ Reducir la acumulación de grasa en el organismo
✅ Acelerar el metabolismo de grasas

🔵Fuente: aware.tips/saludfuxion

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🔵⚪️🔵 𝗖𝘂𝗿𝗶𝗼𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱: 𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐞𝐥 🔵⚪️🔵

👉¿Sabías qué? La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. La piel puede llegar a pesar 5 kg y medir 2 m2 de área, lo que representa aproximadamente un 10% de nuestra masa corporal (1, 2). 🔍📚💊💉🩺

🔸 𝑶𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒍𝒂 𝒑𝒊𝒆𝒍 𝒚 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒊𝒃𝒖𝒚𝒆𝒏 𝒂𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒓𝒆𝒄𝒕𝒐 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒐́𝒓𝒈𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒔𝒐𝒏 (5):

👉Evita la pérdida de agua manteniendo la hidratación de las células y los órganos internos.

👉Regula la temperatura interna del cuerpo, manteniéndola constante.

👉Ejerce una función endocrina que coordina los cambios en la dermis y la epidermis necesarios para reforzar la barrera física y mantener la integridad. Un ejemplo de esta función endocrina sería la síntesis de vitamina D que resulta esencial para la diferenciación de queratinocitos.

👉La piel también tiene una función de exocrina. Probablemente esta función nos resulte más familiar. La llevan a cabo las glándulas sebáceas y las glándulas sudoríparas cuando excretan grasa o sudor al exterior a través de los poros.

👉Por último, la piel es la encargada de percibir las sensaciones. El sentido del tacto, la percepción del frío, del calor o del dolor ocurren gracias a la acción de las terminaciones nerviosas presentes en la piel.

Fuente: www.prosperabiotech.com
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🔵⚪️🔵 𝑿𝑷𝑬𝑬𝑫: 𝒆𝒔 𝒖𝒏𝒂 𝒃𝒆𝒃𝒊𝒅𝒂 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒕𝒊𝒗𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆 𝒃𝒓𝒊𝒏𝒅𝒂 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊́𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆 🍎🍐🏆🛡🩺

👉Con bebida nutritiva obtendrás mucha energía y salud gracias a su
exclusivo Mix Energético ancestral formado por: Maca, Guaraná y Teína.

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experiencia del “natural sparkling effect”, un burbujeo suave y refrescante que te
encantará mientras disfrutas su delicioso sabor a guaraná

XPEED te ayudará a:

✅ Energía natural y saludable que reduce la fatiga

✅ Ayuda a mantener tu organismo equilibrado y listo para rendir en todo momento.

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(mejor si lo tomas helado)

🔵Fuente: aware.tips/saludfuxion

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