Sentir para Sanar

Si me necesitas,
no puedes Amarme.

Si me necesitas,
no eres Libre y no
querrás que yo lo sea.

Si me necesitas,
vivirás con miedo
a perderme.

Si me necesitas,
tratarás de manipularme
para obtener de mí aquello
que crees que te falta.

Si me necesitas,
querrás modificarme
hasta lograr justificar
tus temores.

Si me necesitas,
necesitarás que yo
te necesite y buscarás
meterme dentro de la jaula donde anidan tus miedos.

Tú no necesitas necesitarme, porque ya lo eres todo.

Tú no puedes perderme,
porque nunca te pertenecí.

Tú no puedes obtener de mí, salvo lo que desde el Corazón compartas conmigo.

Y yo no puedo entrar en tu jaula, pero sí ayudarte a escapar.

( Tomado de la Web).

No tenemos un futuro juntos. Solo tenemos este aquí, y este ahora.

Para el ego, esto resulta increíblemente deprimente. Pero reconocer la absoluta belleza de este momento me libera de la necesidad de poseerte o controlarte. En esta atemporalidad es donde realmente entramos en comunión.

El amor es la desaparición del tiempo, la desaparición de la historia de una 'relación'; es el campo abierto en donde la verdadera relación se hace posible.

- Jeff Foster -

¿Qué nos impide meditar?

- La Resistencia a las cosas tal cual son.

- El Deseo de cambiar mi presente, de que este momento sea diferente a lo que es.

Estar presente implica aceptación de Todo tal como Es.



🧘‍♀️😌☀️💚🙏💞

¿QUÉ SE APRENDE CON LA TOMA DE CONSCIENCIA?

Aprendí a buscar dentro, lo que me molesta fuera, a buscar el conflicto dentro mío, ya que lo que me muestra el exterior es un reflejo de mi mundo interno.

Aprendí a no querer cambiar a nadie, entendí que el cambio soy yo, que si quiero ver el cambio fuera, debo cambiar yo.

Aprendí a no hacer responsable a nadie de mis emociones y de las cosas que me suceden. Yo soy la única que piensa en mi mente y siente en mi corazón, nadie es responsable de lo que a mi me pasa, porque consciente o no, yo elijo siempre.

Aprendí a dejar libres a mis seres queridos, sin culpas y chantajes, comprendí que la culpa y el chantaje dañan el alma de quienes amamos, los destruimos y yo los amo, los dejo en libertad, el amor es libertad, no me deben nada, elijo compartir con ellos desde el amor y la libertad.

Aprendí a no esperar nada a cambio de ellos ni de nadie, el amor no es una negociación, aprendí a no sacrificarme por nadie, el sacrificio siempre espera algo a cambio, siempre espera recompensa y luego se decepciona, el sacrificio no es amor!

Aprendí a actuar desde el amor incondicional que es una fuerza amorosa que no espera nada a cambio, actúa solo por amor, doy solo por el gozo que se siente dando.

Aprendí que no tengo poder sobre nadie, solo sobre mí misma, entendí que querer cambiar a otros es un acto de absoluta ignorancia, egoísmo y un sentimiento dictatorial!

Aprendí que habita en mi una absoluta libertad interior, que soy libre para decidir con quienes quiero estar y con quiénes no, que la vida es un disfrute y no un padecimiento y que desde mi libre albedrío puedo decidir, ese es mi verdadero poder, LA DECISIÓN.
Aprendí que mi guía interior son mis sensaciones de agrado y desagrado, ese alerta que te dice: salte de aquí.

Aprendí amarme y respetarme tanto, que a mi vida llegan personas que me aman tanto como yo me amo a mí misma.

Con la toma de consciencia aprendí a liberarme de etiquetas y caretas, ser auténtica a mi sentir. No me interesa caer bien, ni falsearme, soy respetuosa con los demás pero no me falseo.

Aprendí a respetar los tiempos de los demás no siendo invasiva.
Aprendí a retirarme a tiempo de los lugares donde no soy bienvenida porque comprendo que no tengo porque caerle bien a todos, aprendí que las almas nos unimos por vibraciones y cuando no son a fin se pueden separar y hacer cada una su vida, no hay que soportar, ni dejar que nos soporten.

Aprendí a valorar mi espacio vital, a cuidar mi energía, si algo o alguien no es a fin a mi energía, sé que puedo retirarme, que puedo salirme de situaciones que no me aportan crecimiento o bienestar, si no me retiro a tiempo mi cuerpo me lo demandará más tarde.

Aprendí que solo el amor, la bondad aportan, aprendí a salirme de todo aquello que me aleje de la paz, el equilibrio y el amor.

Aprendí a buscar las causas emocionales de mis enfermedades, y tomar cartas en el asunto, cambiando de percepción, transformando mi vida si es necesario, así eso implique cambios radicales que me incomoden.

Aprendí a escucharme, a respetar mi voz interior, ese guía que sabe lo que más me conviene para mi crecimiento, antes me dejaba aturdir con voces exteriores, ya no, solo mi guía interior sabe lo que es mejor para mí.

La toma de consciencia me enseñó a ser más intuitiva que racional, la razón calcula, mide, especula pero no sabe, el corazón es una flecha directa que va hacia el camino acertado para mi evolución.

😌🌼💪🙏💞

(Editado de la WEB).

¿Cómo es posible que me siga afectando "x" situación con todo el trabajo personal que he hecho?
Es una pregunta que escucho a menudo y que yo me hacía a mi misma.

Para mi era una medida de mi crecimiento personal. Si ya no sentía nada, iba bien.

Pero el cuento no es tan así. No nos han contado todo, mejor dicho, nos lo ha contado gente que no tiene mucho conocimiento sobre trauma y cómo éste impacta el cuerpo.

Trauma implica muchos sentimientos intensos reprimidos que no nos hemos permitido experimentar. Esa energía queda almacenada en el cuerpo, no se va a ninguna parte.

"Reaccionar" es lo que en somática se conoce como sobreacoplamiento. Alguien hace o dice algo o hace un determinado gesto y todo mi cuerpo responde fisiológica y conductualmente porque la energía del trauma acaba de unir dos eventos que no deberían estar juntos:pasado y presente.

Un estímulo que podría ser inofensivo para cualquiera hace que tu cerebro tenga una reacción ultrarrápida basada en la historia que aprendió: “Si "A", entonces "B", (Ese gesto y tono de voz precede una respuesta hostil que me recuerda mi indefensión de niña) y eso es realmente horroroso, así que ¡luchemos, huyamos o congelémonos!
Nuestros cerebro reptiliano se bloquea en la misma respuesta de amenaza que la primera vez que sucedió. Esto es así tanto si tu mente racional es consciente de cualquier similitud entre la situación anterior y la actual o no.

Siempre hay reacción cuando nuestro sistema no cree que tenga capacidad para afrontar la situación de forma eficaz, pero cuando enseño a mi cuerpo a quedarse con lo que sea que esté sucediendo dentro de mi, voy recableando mi sistema nervioso, que se vuelve más seguro y menos reactivo. No porque ya no sienta, sino porque es capaz de sostener lo que siente.

ES una práctica contínua de quedarme con todas mis partes haciendo espacio para cada una de ellas, las que están experimentando la situación actual, y las que se quedaron congeladas en el pasado, para poder responder a situaciones actuales sin la carga e intensidad abrumadoras del trauma pasado no resuelto que aún vive en mis tejidos.

Si no puedo con mi intensidad, tengo que proyectarla fuera.

Cuanto más desarrollemos nuestra capacidad para sentir y nuestros recursos y seguridad interna, más podremos permitir que emerjan esas emociones, procesarlas sin que nos arrastren. Y ese es el sabor de la auténtica libertad y soberanía personal. Lleva tiempo, curiosidad y mucha ternura. Avergonzarnos y culparnos no nos lleva allí.

♥️🔥

Lorena
(Del muro de Mujer Alquimia).