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Vale la pena señalar que estos frutos secos contienen vitaminas y minerales, a saber, vitaminas B6, C (en fresco) y K, potasio, magnesio, manganeso, cobre y una pequeña cantidad de hierro.

En cuanto a los beneficios para la salud, la nutricionista afirma que los dátiles son ricos en nutrientes. Contienen fibra, proteínas y carbohidratos.