Momcake

📌Una alimentación saludable debe ser:

🍴COMPLETA, y aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

🍴EQUILIBRADA, los nutrientes deben guardar proporción. 👆 La OMS ha establecido las siguientes proporciones respecto al aporte calórico total ingerido en un día:
Carbohidratos; 55 - 60%
Grasas; no debe superar el 30%
Proteínas; 15%
Agua; 1.5 - 2 litros

🍴ADAPTADA, a la edad, s**o, talla, actividad física.

🍴 VARIADA, debe tener diferentes tipos de alimentos, ya que no existe ningún alimento que por sí mismo, aporte todos los nutrientes.

Disfruta lo saludable! 💚

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🧐 ¿Por qué es importante leer las etiquetas de los alimentos?
Leer las etiquetas ayudará a elegir el alimento de acuerdo a nuestras necesidades y preferencias.

Con la información nutricional podemos saber qué cantidad de grasas, hidratos, proteínas, fibra, y azúcares vamos a consumir.

👀 En la lista de ingredientes podemos encontrar datos de interés para aquellos que padecen intolerancias o alergias, ya que allí figurará todo lo que queremos saber acerca de lo que contiene el producto.

Y conocer la forma de conservación así como la fecha de caducidad o la vida útil del alimento, es un dato esencial para que el consumo del mismo sea seguro e inocuo.

🌱 ¿Sabías que todos los productos de .pe cuentan con etiquetas nutricionales?🌱
Así puedes ver de manera rápida, la cantidad de calorías e ingredientes que estas consumiendo por porción.

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