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POSTURA DE LA GUIRNALDA/ MALASANA

- Flexibiliza el músculo tibial y el tendón de Aquiles
- Alarga la columna vertebral
- Estabiliza el arco de las plantas de los pies
- Favorece la digestión, por lo que es una postura recomendada si sueles tener estreñimiento
- Ayuda a fortalecer el suelo pélvico, razón por la que se practica mucho en embarazadas y también se aconseja para las mujeres que tienen dolores menstruales.

✨ La postura MALASANA estirla los muslos, la ingle, las caderas, los tobillos y el torso. Tonifica los músculos abdominales y mejora la función del colón para ayudar a reducir el estreñimiento.

📌 PONLA EN PRÁCTICA CUANDO
Sientas pesadez en la parte baja del abdomen o sientas dolor en el área lumbar, debido a pasar demasiadas horas sentado o tengas las caderas rígidas.

POSTURA DE LA COBRA/ BHUJANGASANA

- Ayuda a tonificar la musculatura de la espalda
- Tonifica los órganos abdominales
- Facilita la capacidad de concentración
- Ayuda a mejorar el estado de animo y a combatir la depresión
- En la mujeres ayuda a regular el ciclo menstrual

✨ La cobra se considera un animal sagrado y símbolo de la fertilidad femenina. Ésta asana se practica habitualmente en yoga, para trabajar principalmente los músculos del abdomen, de la espalda y los flexores de la cadera.

📌 PONLA EN PRÁCTICA CUANDO
Sientas tensión en la espalda o estés pasando por un periodo de irregularidad en tu menstruación.

GROUNDING 🦶🏻🍃

La técnica de grounding, también conocida como earthing, es una práctica que consiste conectar el cuerpo con la tierra para reducir la ansiedad y el estrés.
Todos hemos escuchado la frase "Pisa tierra" y esta técnica lo hace literal, para que podamos volver a la realidad y estar en el presente, ya que la ansiedad nos lleva a sobrepensar en el futuro.

¿Te gustaría aprender a aplicar esta técnica? 👀
Éste sábado 12 de abril tendremos una clase especial de yoga al aire libre donde aplicaremos esta técnica 🧘🏻‍♀️

Si deseas más información, escríbenos por interno o al 923938335 📲

🪬 Mantra: Soy fuerza, soy voluntad, soy amor 🩵

🧘🏻‍♀️ YOGA & PICNIC 🧺

Reconecta y recarga energías a través del yoga y la naturaleza. Además, compartiremos un delicioso brunch al aire libre 🍃

REALIZAREMOS:
📌 Clase de yoga: Practicaremos meditación y posturas enfocadas en la sanación del cuerpo y la mente (duración 1 hora).
📌 Grounding: Haremos contacto directo con la naturaleza, estando descalza en la tierra para recargar y permitir que la energía fluya.
📌 Arboterapia: Eligiremos un árbol y lo abrazaremos por unos minutos, esto nos ayuda a mejorar la concentración, reduce los niveles de estrés y ansiedad, aporta paz y calma.
📌 Picnic: Compartiremos alimentos deliciosos y nutritivos al aire libre, mientras realizaremos un conversatorio sobre sanación, canalización, el poder de la energía y más...

Únete a esta experiencia completa y enriquecedora para recargar energías a través de la madre naturaleza 🪷

📅 Fecha: Sábado 12 abril
🕘 Hora: 9:00 am.
📍Lugar: Parque Loma Amarilla - Surco

Envíanos un mensaje y reserva tu espacio 🧘🏻‍♀️
Informes 📲 923938335

¡Eres bienvenidx, te esperamos! 🤗