Gym Fit Mik

4 Ideas para que no tomes los mismos Licuados de siempre 🍓🍇🫐🍌🌿🌿🍍

✅ Fresas 🍓 plátano 🍌 avena y espinacas
✅ Moras azules, fresas 🍓 espinacas 🌿
✅ Frambuesas, yogurt natural, plátano, avena
✅ Sandía, fresa, Piña, espinacas 🍉🍓🍍🌿

Buenas noches chicos y chicas mundo Fitness les comparto esta receta exquisita con mucha potencia en nutrientes y obvio proteínas. A comer y recuerden tomar líquidos mínimo 2.5 litros diarios pausados...

Ingredientes:
Atún
Garbanzos cocidos
Aguacate
Huevo cocido
Ensalada de lechuga, tomate, pepino y aceitunas negras.

Comidas Proteicas para 4 días sin excusas 🥗🥩🥬🍅🥦🥑🥒⬇️ para bajar de peso.
También para los que necesitan peso pueden agregar arroz media taza.

Plato 1

Carne molida
Papas 🥔 al horno o en la freidora
Lechuga 🥬
Jitomate 🍅

Plato 2

Puré de papas
Frijoles de la olla
Lechuga 🥬
Jitomate 🍅
Cebolla
Bistec 🥩 encebollado

Plato 3

Calabacitas gratinadas con queso 🧀
Zanahoria 🥕
Pollo desmenuzado
Lechuga 🥬
Jitomate 🍅

Plato 4

Lechuga 🥬
Jitomate 🍅
arroz 🍚
Betabel
Papas con Zanahoria 🥕
Fajitas de bistec 🥩