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😴✨ Dormir también es entrenar ✨😴

Mientras duermes, tu cuerpo entra en “modo reparación”:

🧬 Durante el sueño profundo se libera hormona del crecimiento, lo que repara y fortalece tus músculos.
🧠 Tu cerebro consolida la memoria motora, ayudándote a perfeccionar técnica y coordinación.
💪 Dormir entre 7 y 9 horas reduce la fatiga y el riesgo de lesiones.

💡 Consejo: el descanso no es perder tiempo… es parte del progreso.
Cuida tu recuperación igual que cuidas tus ensayos.

🌙 Dormir bien = bailar mejor 💫