Force Factory Perú

Entrenando de la casa al gym. 🥷🐈‍⬛⚡️
Está rutina es FULL BODY lo que significa que se entrena todo el cuerpo completo, esta es la mejor metodología si recién estás comenzando ya que es completa y no te quita mucho tiempo y lo harás así:
-SENTADILLA GOBLET, PESO MU**TO RUMANO, PULL UPS y PRESS BANCA CON MANCUERNAS:
Se realizan 3 series de 9 repeticiones con descansos de 2 minutos entre series y 3 minutos entre ejercicios.
- CAMINATA DE GRANJERO:
Se realiza 3 series de 30 metros x serie con descansos de 90 segundos entre series
RUNNING: Se realiza 30 minutos a ritmo suave 2 días que no vayas al gym.

Corrí como si mi vida dependiera de ello. 😥

Entrena el lienzo y luego ponle arte.🐈‍⬛🥷⚡️