PsicoFlow

Si eres niño, corazón, tú no tienes la culpa de nada y mereces todo lo bueno.
Si eres adulto, mi amado, siento mucho todo lo recibido en tu infancia y te entiendo perfectamente. Pero ahora, deja que tus padres hayan sido o sean hasta ahora como se les da su gana, no tuvieron otra manera de ser, ni la tendrán y tal vez nunca cambien, ni reconozcan nada. Hicieron todo lo que estuvo a su alcance, y si se equivocaron es asunto de ellos.
Sueltalos, resuelve tus vacíos y heridas, y date a ti mismo todo eso que te hizo falta. Antes que siga repercutiendo en tu día a día, en tu matrimonio o en tus propios hijos.

No existe manera exacta de cómo atravesar un duelo, tampoco existe una forma inmediata para "superar" algo. Sentir emociones no te hace estar "mal" psicológicamente. Lo más humano es sentir tristeza o alguna otra emoción incómoda si estamos sobrellevando una dificultad en la vida y se trata de algo importante para ti.
Y atravesarlo con valentía significa que el dolor no se quita ni se le resiste, se vive.