PSICO MINDFULNESS PERU

El Centro Psicológico PSICOMINDFULNESS PERÚ te desea una "FELÍZ NAVIDAD🎄 Y UN AÑO NUEVO LLENO DE BIENESTAR Y PROSPERIDAD🎇".
Agradecemos a cada una de las personas que nos han permitido acompañarlos por un tiempo en su vida🙏, damos lo mejor que tenemos para brindarles la atención que se merecen🥰.
¡Deseamos también que todos podamos vivir atentos al momento presente con aceptación y con amor!🌌🌄

La técnica de LA MEDIA SONRISA es una gran forma de pasar esos momentos difíciles que nos afectan y no nos hacen sentir bien en algún momento. Es una de las técnicas efectivas de la terapia Dialéctica.

Es increíble lo efectiva que puede ser está técnica en un momento determinante de nuestra de vida, lo fácil de usar y los beneficios que te trae no sólo a ti sino también a los que están a tu alrededor.

Una media sonrisa consiste en sonreír ligeramente con los labios, con una expresión relajada, intentando una expresión facial serena.
TENGAMOS PRESENTE QUE NUESTRO CUERPO ESTA EN Comunicación CONSTANTE CON NUESTRA MENTE!!!

Es una manera de generar tranquilidad en un momento de estrés o de mal humor, es muy efectiva para evitar esa reacción de ira que muchas veces nos puede llevar a una acción que nos puede meter en problemas, en especial en esos momentos de mucha rabia.
Es por eso que que brindamos estás actividades muy sencillas de realizar en cualquier momento del dia:

* Media sonrisa cuando nos acabamos de despertar,
dedica unos segundos antes de salir de la cama a respirar. Inhalar y exhalar tres veces de manera suave mientras mantienes la media sonrisa. Observa tu respiración. Recuerda que está en ti buscar las opciones de auto ayuda y aplicarlas

*Media sonrisa mientras escuchamos música

*Media sonrisa durante los ratos libres

*Media sonrisa cuando estas atravesando una situación difícil como cólera o tristeza.