Nutri.tips.pe

☝️Tu eres lo que comes. 😋

👉Cada 35 días, tu piel se remplaza a si misma y tú cuerpo crea nuevas células de los alimentos que comes.
👉Lo que comes literalmente se convierte en ti.
👉Tu tienes la opción de elegir.
¿ Que te gustaría ser ? 🤔

⛹️‍♂️⛹️‍♀️🥗🍓🍏🍍🍋🍆🍇🍅❤️‍🩹

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LONCHERAS SALUDABLES
¡De vuelta a clases!

Brindemos a nuestros hijos una alimentación 🥗 adecuada que le brinde energía y nutrientes para promover el crecimiento, ayudar a recuperar la energia gastada en el estudio 📚 y juego ⛹️‍♀️⛹️‍♂️.

¿Que debe de contener?

⚪ Alimentos Energéticos: Brindan energía. Ej: Pan, papa, choclo, camote, granola, queque, frutos secos, aceituna, palta, etc. 🍞🌽🥔🥑
⚪ Alimentos Formadores: Promueven la formación y crecimiento de tejidos. Ej: Huevo, pollo, atún, queso, yogurt, leche. 🥛🧀🥚
⚪ Alimentos Reguladores: Proveen vitaminas, minerales y fibra para evitar las enfermedades. Ej: Frutas, verduras. 🍏🍌🍓🥦🍅
⚪Líquidos: Son importantes para mantenernos hidratados. Ej: Agua, infusiones, refrescos naturales bajos/libres de azúcar. 💧🍵

Recordar que:
🔻No reemplaza a ninguna de las comidas principales (desayuno, almuerzo o cena).
🔻Debe ser fácil de preparar y fácil de consumir.
🔻Evitemos alimentos con alto contenido de azúcar, gaseosas, jugos envasados, embutidos, golosinas.

¡Buen Domingo y buen inicio escolar para todos!