Mette Solberg.

🍁Yin yoga / rolig yoga 🍁

Har du behov for egentid, hvile og få litt pusterom nå i høst?
Jeg leder Yin yoga onsdager kl 18 30 - 19 45 på vakre Yogalåven i Bærum i høst og har plass til deg ♥️🙏

Om timen:
Timen passer for alle som har behov å roe ned og redusere stress. Vi går gradvis gjennom kroppen hvor den ene øvelsen skånsomt bygger på den neste. Pusten er sentral i denne praksisen, da det er et at de viktigste verktøyene vi har for å holde oppmerksomheten her og nå. Vi øver oss på tilstedeværelse som kan være nyttig å ta med seg i livet utenfor yogamatten.
I denne timen brukes det også eteriske oljer i diffuser som lager nydelig duft og atmosfære. Timen rundes av med en lang avspenning.

Varmt velkommen🍁☺️

🌺Oppstart nye yogakurs🌺
- møt våren og sommeren sammen meg på vakre Yogalåven i Bærum 😍

🌱Etter påske starter jeg opp to kurs på i Bærum. To timer med helt ulikt fokus, litt som yin og yang..
🌱En kraftfull og energetisk og en veldig rolig og myk.

Beroende på hvor vi er i livet trenger vi i perioder å tilføre kroppen energi og kraft og andre ganger ro og dyp kontakt innover♥️

🤸🏼‍♀️Yoga Strong - onsdager kl 17 00 - 18 15 er en time for deg som ønsker å bli sterkere og smidigere. Dette er en kraftfull time med inspirerende (yoga) musikk. Timen legges opp som en «vanlig» yogatime med fokus på pust og tilstedeværelse og avspenning på slutten.. det vil være ekstra fokus på stående posisjoner, balanse samt mage og rygg øvelser. Øvelsene er ikke veldig avanserte og er relativt lette og lære og å følge. Vi bruker en yogapinne/kosteskaft 😉 🧹gjennom nesten hele timen. Denne timen krever litt erfaring med yoga/en annen bevegelsesform fra tidligere.

🧘Yoga Relax - onsdager kl 18 30 - 19 45 er en time for deg som ønsker å roe ned. Med fokus på pust, myke åpnende bevegelser, dype strekkøvelser og avspenning, stimulerer vi parasympatikus, «bremsen i nervesystemet vårt», den delen som gir tilgang til dyp hvile og restitusjon. Denne timen er perfekt for deg som kjenner deg utbrent eller sliter med stressymptomer i kroppen, eller som har behov for å roe ned og få en pustepause i hverdagen. Timen passer for alle.

♥️lig velkommen!

Yogalåven

🌱SAMTALEGRUPPE🌱

Vi ønsker deg hjertelig velkommen til gruppen vår. Ulrikke og jeg gleder oss til å starte opp samtalegruppe igjen. Vår erfaring er at slike grupper gir rom for indre vekst og trygghet når det kommer til å relatere til andre mennesker.

I denne gruppen får du utforsket hvem du blir i møte med andre, hvordan du blir påvirket og hvordan du påvirker menneskene rundt deg.

Eksempler på temaer vi kan snakke om er angst, uro, forventningspress, vanskelige følelser, bekymring og skam. Gruppen vil være en kombinasjon av felles samtale, deling, psykoedukasjon og øvelser. Alle deltakerne har taushetsplikt.

Ikke nøl med å ta kontakt hvis du har spørsmål eller vurderer å melde deg på.

Varm hilsen fra Ulrikke & Mette 🙏♥️