Arca

Stiv rygg som ikke helt gir seg?

Naprapat Svend Linderoth viser deg enkle øvelser du kan bruke for å slippe opp spenninger og få mer bevegelse i ryggen 🙌🏼

Her er noen eksempler på øvelser du kan legge inn i treningen i løpet av en styrkeøkt, gjerne mellom andre øvelser i pausene. På den måten jobber du aktivt med å skape avspenning, samtidig som du bryter opp gamle mønstre der kroppen har vært i for høy spenning over tid.

For mange kan dette henge igjen fra tidligere ryggproblemer – og nettopp derfor er det viktig å gi kroppen nye signaler💡

Vil du ha hjelp tilpasset deg?
👉🏼 Book din time hos Svend på arca.bestille.no