Motorikknerden
Del
23/02/2026
Et par ekstra dager på fjellet gjorde godt for kropp og sjel. Klar for nye utfordringer på jobb denne uken. 💯
Her jobbes det med be**en kontroll sammen med ekstensjon i hoften. Samtidig god kontakt med foten i frasparket.
Det er viktig at du ikke kollapser i korsryggen når benet strekkes bak, men har en god kontakt i nedre del av kjernen.
Jeg opplever ofte at løpere som får smerter i korsryggen ved løping har problemer med å kontrollere dette.
29/01/2025
Hvordan du puster har direkte sammenheng med hvor jevnt du klarer å stabilisere med kjernemuskulaturen. Vi vet at en god og jevn kjerneaktivering og en sterk kjernemuskulatur er med på å avlaste belastningen på ryggsøylen.
For å få til dette er du avhengig av at mellomgulvet kommer ned på innpust, møter be**enbunnen og skaper et jevnt buktrykk. Korsettmuskulaturen som den også kalles, aktiveres da på en naturlig måte som støtter ryggen.
Har du tenkt på hvordan du puster og om det kan ha sammenheng med dine ryggsmerter?
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Type
Kontakt praksisen
Nettsted
Adresse
Vollsveien 13c, 1U
Oslo
1366
Åpningstider
| Mandag | 10:00 - 17:00 |
| Tirsdag | 08:00 - 15:30 |
| Onsdag | 12:00 - 18:30 |
| Torsdag | 08:00 - 15:30 |
| Fredag | 08:00 - 14:00 |
