Metakognitiv terapi Oslo

Sliter du med søvnproblemer, og føler at du har prøvd alt?

I så fall kan denne posten kanskje være til hjelp.

Synes du det er vanskelig å tenke positivt når du føler deg engstelig eller nedstemt? Da er du ikke alene.

Vi møter mange som bebreider seg selv for at de ikke klarer å tenke positivt:

👉 “ Det fungerer ikke for meg”.
👉 “Jeg kommer aldri til å bli bedre”.
👉 “Hvis jeg ikke engang klarer dette, så må jeg være helt håpløs”.

Når det blir sånn, kan positiv tenkning i verste fall føre til at du føler deg verre nettopp fordi du ikke får det til, eller fordi det ikke fungerer etter hensikten.

Det kan føles håpløst, men det er ikke deg det er noe galt med. Det er nemlig ikke mulig å kontrollere tankene og følelsene våre på den måten. Og det er heller ikke verken sunt eller mulig å bare tenke positive tanker.

Du kan lese mer om hvorfor positiv tenking som taktikk ikke fungerer på hjemmesiden vår 👆

Det som holder deg fanget i angsten er ikke det du tror.

Når du hele tiden svarer på negative tanker og prøver å kontre dem gjennom rasjonelle argumenter, eller du leter etter svar på hvorfor du har det som du har det, fører det til mer overtenking og uro, ikke mindre.

Det er forsøkene på å kontrollere, undertrykke, eller rasjonalisere deg ut av angst og negative tanker som gjør at de føles påtrengende og ukontrollerbare.

Følg oss for flere tips til å stoppe overtenking og bli frisk fra angst!