ME Coach

Hva gjør nervesystemet?🧠

Nervesystemet ditt bruker spesialiserte celler kalt nevroner for å sende signaler, eller meldinger, over hele kroppen din. Disse elektriske signalene går mellom hjernen, huden, organer, kjertler og muskler 🧠

Meldingene hjelper deg med å bevege lemmene og føle opplevelser, for eksempel smerte. Øynene, ørene, tungen, nesen og nervene over hele kroppen tar inn informasjon om miljøet ditt. Deretter frakter nerver disse dataene til og fra hjernen din 👁

Ulike typer nevroner sender forskjellige signaler. Motoriske nevroner forteller musklene dine å bevege seg 💪

Sensoriske nevroner tar informasjon fra sansene dine og sender signaler til hjernen din 🧠

Andre typer nevroner kontrollerer tingene kroppen din gjør automatisk, som å puste, skjelve, ha regelmessig hjerterytme og fordøye mat🫀

Kilde:
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/21202-nervous-system

Ikke rart hele kroppen er påvirket når man får en sykdom i nervesystemet, slik som ME! ❤️

Så nå lurer jeg på!👁
Du som har ME, har du blitt fortalt hva du kan gjøre for å bedre nervesystemet ditt?
Eller hørt andre som har det?🧠

❤️😘

Er du bevisst ordene du sier til deg selv?

Jeg hadde mange ord jeg brukte før som ikke gjorde meg godt. Slik som:
🌻må
🌻burde
🌻alltid
🌻aldri
🌻kan ikke
🌻umulig
🌻har ikke råd

For eksempel «jeg må….» satt på spissen er det ingenting vi virkelig MÅ! Slik som å gå på skolen når man har ME! Da det gikk opp for meg at jeg faktisk har et valg ble ting så mye enklere. Som Per Fugli sa «Gi litt mer faen!» Det å føle på at man MÅ noe, spesielt når man ikke klarer det, skaper ekstra stress i kroppen! Og er det noe man skal prøve å redusere når man har ME så er det indre stress. ❤️

Jeg kjenner enda på litt stress når jeg glemmer meg og bruker «må» ordet. Ofte kan jeg erstatte det med vil, jeg velger eller jeg har behov for. Og klarer jeg ikke å finne en grunn for at jeg vil eller har behov for å gjøre det. Lar jeg heller vær å gjøre det! 💃

For eksempel når oppvaskmaskinen trengs å tømmes. Her er det lett å tenke «jeg må ta ut av oppvaskmaskina» jeg øver meg på å si «jeg velger å ta ut av oppvaskmaskina fordi jeg vil ha et rent og ryddig kjøkken»🥰 Og er jeg for sliten til at ønske om et rent og ryddig kjøkken er sterkt nok, så går det ingen steder!

Hva med å bytte ut «må» ordet med
🌻jeg velger
🌻jeg vil
🌻jeg skal
etc og se hvordan det kjennes ut!

Bruker du ofte «må» ordet?🌻

Har du lyttet til kroppen i dag? 💃

Tatt beslutninger om hva du skal gjøre ut i fra hva kroppen har behov for?

Hva den skal drikke? Spise? Gjøre? Eller ikke gjøre?🌻

Det er ikke alltid så lett. Vi er så opplært til å lytte til hodet. Sette oss mål og gjennomføre koste hva det koste vil.

Og følge normale normer til hva som er forventet av oss. Som å gå på jobb/skole selv om kroppen skriker i mot. Eller bare det å stå opp om morningen eller gå en tur!🌻

Når man får ME snus det normale på hodet. Hva som var en selvfølge før er det plutselig ikke lenger.

Og man trenger å finne nye markører for hva man skal og bør gjøre. 🌻

Og for å gjøre det enda mer komplisert er det så viktig å gjøre noe også! Gjøre det du kan for å holde muskler ved like og ikke minst sinnet!

Allikvel bør de med ME som oftest gjøre mindre enn hva de gjør i dag og finne sin energigrunnlinje!🌻

Så hvordan vite hva du skal gjøre? Jo lytt til kroppen/magefølelsen/intuisjonen/hjertet ditt. Hva VIL du?

Har du lyttet til kroppen i dag?❤️