EPIO

Hvor ofte puster du med magen?

Visste du at rask og overfladisk pusting over lengre tid kan bidra til at du opplever muskelspenning, svimmelhet, hodepine og angst? Derfor er det viktig å ha bevissthet rundt egen pust og lage gode vaner for å puste med magen.

I EPIO får du tilgang til pusteøvelser, og lærer deg å skape gode pustevaner i hverdagen. Les mer https://dhealthapp.no/nb/epio/

Det er du som har nøkkelen til et liv med mindre stress og mer balanse, og det er aldri for sent å gjøre en endring i hverdagen!

For å lykkes med de endringene du ønsker å gjøre er det særlig 3 ting som er viktig:

1. Vær tålmodig med deg selv. Gi hodet og kroppen en sjanse til å tilpasse seg de nye tingene eller endringene du gjør.

2. Regelmessig øvelse er mye bedre enn skippertak og overanstrengelse.

3. Øvelse gjør mester – jo mer du øver og jo mer du bruker de øvelsene som virker for deg, desto bedre effekt vil du få.

Lær mer om hvordan du kan endre vaner og skape balanse i hverdagen med EPIO Member https://dhealthapp.no/epio/