yogapause.no

Studenter er en gruppe som har rapportert om signifikant økning av både stress, uro og ensomhet under pandemien. Mange strever med å finne både motivasjon og fotfeste i en annerledes hverdag.

Som et tiltak har vi arrangert ukentlige, digitale kurs ved høyskoler og universiteter. I disse kursene introduseres studentene for ulike og enkle verktøy fra både mindfulness, meditasjon og yoga som skal hjelpe dem å stå stødigere og bedre mestre den annerledes hverdagen.

Meditasjon enkelt forklart. Meditasjon er å ta kontroll over tankene våre. Vise at vi er sjefen, ikke dem. Vi handler som oftest på autopilot og tankene kommer automatisk. Ved å meditere kan vi koble oss av autopilot og bli fullstendig bevisst på hva vi tenker og gjør.

Vi tilbyr skreddersydde pustepauser som kan gjøre deg kjent med ulike verktøy innen meditasjon og mindfulness. Se mer på yogapause.no.

Tenker du over sittestillingen din på hjemmekontoret? 🤔

Stivhet og smerter i nakke og skuldre rammer syv av ti personer minst én gang i løpet av livet. Husk at fremskutt hode og høye skuldre kan forårsake nakke- og skuldersmerter. Pass også på å variere sittestillingen ofte og ta gode pauser.

God arbeidslyst!