Motus365

Vi ønsker deg en god jul og gleder oss til samarbeid i 2023🎄
Vi er tilbake på klinikken igjen fra 3.januar ✨

/Motusgjengen

🦋 Med sommerfugler i magen og litt ærefrykt har jeg takket ja til å holde innlegg på i Oslo i februar.

🤰🏻 «den gravide kvinnen»

👩🏻‍⚕️«Manuell behandling, smertelindring og forebygging. - Fra naprapatens kliniske perspektiv»

👩🏻‍🏫 Et foredrag om undersøkelse, behandling og oppfølging av den gravide kvinnen fra naprapatens kliniske perspektiv.


🕵🏻 Bekkenløsning vs bekkenlåsning
- Hva er forskjellene og hva er strategiene?

🦸🏻‍♀️Lær strategier for smertelindring, forebygging og forberedelser til tiden som kommer.

Konferansen er rettet mot behandlere og helsepersonell for den gravide kvinnen.

Sjekk resten av programmet her:
https://www.kongresspartner.no/no/kvinnehelsekonferansen-2023

Her kommer representanten fra Naprapatforbundet, som mange har etterspurt👍

Ina Barsnes, naprapat skal oss kunnskap om:

«Manuell behandling, smertelindring og forebygging - fra naprapatens kliniske perspektiv"

Et foredrag om undersøkelse, behandling og oppfølging av den gravide kvinnen fra naprapatens kliniske perspektiv.

Bekkenløsning vs Bekkenlåsning - Hva er forskjellene og hva er strategiene?

Lær strategier for smertelindring, forebygging og forberedelser til tiden som kommer.

Ina arbeider på Motus365, som hun etablerte sammen med andre terapeuter i Nyborg utenfor Bergen.

Vi gleder oss, mesteparten er falt på plass nå - men følg med.. kommer enda mer😊

Mer informasjon om programmet og påmelding finner du på www.kongresspartner.no



Vi ønsker alle behandlere velkommen!
























thorbjorn

https://youtube.com/shorts/7V-IQTtcD4c?feature=share

Trening etter graviditet og fødsel.

Knip og løft lett i bekkenbunn og dyp magemuskulatur.
Hold spenningen lett.
Løft hoften og bekkenet så høyt som du klarer samtidig som du holder kontakten med dyp mage- og bekkenbunnsmuskulatur.

Unngå å hold pusten, men hold fokus på jevn og rolig pust.

Gjør øvelsen i et jevnt og rolig tempo.

Gjør så mange som du klarer samtidig som du holder kontakten med bekkenbunn og dyp magemuskulatur.

Det er bedre å begynne med noen få repetisjoner med god kvalitet enn å gjøre mange uten god kontroll og kontakt i begynnelsen.

Begynn med knipeøvelser så tidlig som du klarer etter fødsel.
Test denne øvelsen tidligst 6-8 uker etter fødsel.

Husk at alle graviditeter og fødsler er ulike, og at vi har ulik tempo på å komme tilbake til trening og aktivitet.

Spill på lag med din kropp.

Hold fokus på god kontroll i starten og øk belastningen gradvis.
Gjør øvelser som ikke gjør vondt.

Bli med for en gøyere permisjonstid sammen med andre nybakte mødre.

Ta med den lille og kom i form sammen med Family Sports Clubog Motus365.

Vi holder til på Nyborg i Åsane

Knip i bekkenbunn og bekkenløft - Sprek og Sporty Mamma Trening etter graviditet og fødsel. Knip og løft lett i bekkenbunn og dyp magemuskulatur. Hold spenningen lett.Løft hoften og bekkenet så høyt som du klarer ...

Sprek Mamma - Treningsgruppe for deg som er hjemme i permisjon.
Vi starter opp med ny gruppe fra 14.februar.
--
Ønsker du å komme i gang med treningen igjen sammen med andre?
i vår treningsgrupper holder vi fokus på:

📍 Generell styrke.
📍 Kontakt med bekkenbunn- og dyp magemuskulatur.
📍 Mobilitet og avspenning.
📍 Du får konkrete tips til hverdagen.
📍 Du får øvelser tilpasset deg dersom du har smerter eller plager etter graviditet og fødsel.
--
✨

Sprek Mamma I samarbeid med Motus365 starter vi opp treningsgruppen Sprek Mamma - for deg som ønsker å trene etter fødsel i trygge rammer!