Senter for Intensiv Gruppeterapi

GOD SOMMER!

Vi ønsker alle en god sommer. Bruk ferien til å kjenne etter på hva du trenger av aktivitet og hvile, sånn at du med tiden kan kjenne på overskudd og balanse.

Hilsen Silje og Øyvind ☀️🍉🦐

Ny høst🍁Tiden når alt visner og dør er også den tiden med skarpest og nydeligst luft, lukt og farger. Nå er det lett å la seg begeistre.

Representerer høsten årstidenes slutt eller er det om høsten det starter? Naturen gjør seg klar for en ny vår om noen måneder, klar for en ny start. På en måte representerer høsten både forfall, død og nytt liv, og minner oss om hele livsløpet. Det gir kanskje gjenklang i melankoli, men kan likefullt berike livet, når vi kan romme alt det.


👍📒

🍁Opp med hånden de som lar seg begeistre av høsten?🙋‍♀️

Høstdepresjon handler gjerne mer om hva du slipper inn og assosierer med høsten enn om høsten selv. Høsten har fått et ufortjent dårlig rykte!

Det er mye fint å sette pris på om høsten som kan berike livet. For eksempel: fargene, luktene, lyset. Men og ting du aktivt kan gjøre som å ha årstidstradisjoner og rutiner. For eksempel fyr på peisen, eplekake, fårikål, turer i naturen, museumsbesøk, kafébesøk osv. Det er du som bestemmer hva høsten skal bety for deg.

Ved å fylle høsten med innhold og meningsfulle rutiner, både inne og ute, kan du dermed styrke din egen psykiske helse. Husk at det er ofte små grep som skal til, og at det er gjennom repetisjonen du blir god på det🧠🍁