Live2Bfit

Beste FB-vrienden😊

Na vele positieve reacties organiseren wij wederom een nieuwe Workshop over de Wim Hof Methode💪🏽

🧊 dus wil je meer energie, betere slaap, stressvermindering en een sterker immuunsysteem ervaren? Ontdek de Wim Hof Methode (WHM) tijdens onze Fundamentals Workshop! 💪🏽❄️

📆 Wanneer: zondag 4 februari 2024
🕒 Tijd: van 13u tot 17u
📍 Waar: Newtonstraat 39 Zoetermeer

Tijdens deze 4-uur durende workshop leer je de basisprincipes van de WHM, inclusief gerichte ademhaling, koude training en toewijding. Ontdek hoe deze elementen met elkaar verbonden zijn en de wetenschap erachter. Het is meer dan alleen in een ijsbad zitten!

Onze instructeurs, Jan en Alice van Nieuwenhuizen, beoefenen de WHM sinds 2016 en zijn sinds 2023 instructeurs. Ze zullen je begeleiden op een reis om het beste uit jezelf te halen.

Ben jij er ook bij?

Meld je nu aan via de onderstaande link:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdyP1ucqkDB1rUqjDw18kwrxgdaFnN91SPisjvUcEeTS7bhcQ/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&usp=mail_form_link

“🧊 Wil je meer energie, betere slaap, stressvermindering en een sterker immuunsysteem ervaren? Ontdek de Wim Hof Methode (WHM) tijdens onze Fundamentals Workshop! 💪❄️

📆 Wanneer: 18 november 2023
🕒 Tijd: 13:00u
📍 Waar: Newtonstraat 39 Zoetermeer

Tijdens deze 4-uur durende workshop leer je de basisprincipes van de WHM, inclusief gerichte ademhaling, koude training en toewijding. Ontdek hoe deze elementen met elkaar verbonden zijn en de wetenschap erachter. Het is meer dan alleen in een ijsbad zitten!

Onze instructeurs, Jan en Alice van Nieuwenhuizen, beoefenen de WHM sinds 2016 en zijn sinds 2023 instructeurs. Ze zullen je begeleiden op een reis om het beste uit jezelf te halen.

Stuur mij een DM en ontdek de voordelen van de WHM! 💫❤️

Ben jij er bij?
-
-
-
”

Waarom zou je boksen kunnen gebruiken als tool om je angsten te overwinnen?

Boksen is echt niet alleen geschikt voor goed getrainde enorm gespierde mannen zoals Rico Verhoeven.

Ook jij kunt de stap wagen en beginnen met boksen.

Boksen kun je namelijk op allemaal verschillende manieren beoefenen. De echte gevorderde boksers kunnen natuurlijk gaan wedstrijd boksen maar dat is maar voor een klein deel weggelegd.

Boksen wordt namelijk door vele gezien als de ultieme “full body workout” en dat is niet voor niets! Om je verder een zetje in de goede richting te geven hierbij 4 redenen waarom jij moet gaan boksen.

1. Boksen is de ultieme workout voor een killer body

Zoals gezegd wordt boksen door vele gezien als de ultieme workout. Je hele lijf wordt geactiveerd door de verschillende oefeningen die je doet. Niet alleen je armen zijn continu aan het werk, ook je benen zijn constant in beweging en is je core steeds aangespannen. Gedurende een les vliegen de calorieën er bovendien af, tijdens een boksles kun je zomaar afhankelijk van je gewicht 700 calorieën verbranden.

2. Boksen zorgt voor het verminderen van stress.

Na een hele dag hard gewerkt te hebben of voor de kinderen gezorgd te hebben is het heerlijk om even helemaal los te gaan op een bokszak. Alle stress en zorgen verdwijnen als sneeuw voor de zon.
Bovendien komen er behoorlijk wat endorfine vrij wat jou natuurlijk dat heerlijke voldane gevoel geeft.

4. Geeft je zelfvertrouwen een enorme boost
Een goed getraind lichaam zorgt natuurlijk voor meer zelfvertrouwen. Je voelt je lekkerder in je vel zitten en je gaat vanzelf meer en meer stralen.
Bovendien beoefen je een vechtsport, een bijzonder krachtig middel om je nog zekerder te voelen in allerlei situaties.

Wat is jouw manier om jouw angsten te overwinnen?

De zone waarin je stil blijft staan: COMFORT ZONE

Die ene persoon waarbij alles lijkt te lukken wat jou maar niet lukt…

Die is waarschijnlijk niet heel anders of beter dan jij.

We denken vaak dat we dingen niet kunnen omdat we niet de juiste genen hebben, of het gewoon simpelweg niet voor ons is weggelegd.

Maar 9 van de 10 keer is dat grote onzin.

We kunnen allemaal veel meer dan we vaak denken.

En die persoon waarbij alles lijkt te lukken is vaak helemaal niet zo speciaal.

Een heel groot verschil wat ik vaak zie tussen de mensen die de grootste successen boeken en degene die dat niet doen is…

Zij stappen uit hun comfortzone.

Denk er maar eens over na…

Als jij nu nog niet bent waar je wil zijn, maar je doet al heel lang ongeveer dezelfde dingen…

Dan gaan die dingen er dus NIET voor zorgen dat je jouw doelen gaat behalen.

Dat betekent dus dat je iets anders moet doen.

En dat is vaak, uit je comfortzone stappen.

Tijdens het trainen is dit wat veel mensen onnodig remt, wanneer het zwaar wordt en wanneer je eigenlijk nog even oncomfortabel die laatste herhalingen eruit moet pushen, dan geven we op…

Of bijvoorbeeld grenzen aangeven bij die vrienden die je continu beïnvloeden met hun slechte gewoontes vinden we lastig…

We blijven vaak graag hangen in het bekende.

En ik snap het.

Ik heb ook ooit de eerst stappen moeten zetten. En ik dacht ook dat het allemaal een beetje overdreven was, die verhalen over de comfortzone.

Want er is een grote kans dat je meer dan dat uitgeeft aan een extra broodje bij de lunch, een kop koffie bij de Starbucks of een proteïne reep bij de AH to go.

Waarschijnlijk blijven ze vooral liever in hun comfortzone.

En misschien klinkt dat bekend. Weet dan dat…

Als je echt stappen wil zetten en progressie wil maken…

Dan moet je uit je comfortzone komen. En dat kan soms lastig zijn…

Maar dat is wel dé manier om te groeien.

En heel eerlijk. Hoe comfortabel is die “comfortzone” eigenlijk als je daar zit met een lichaam waar jij je niet geweldig in voelt, met misschien een gebrek aan kracht, energie of fitheid?

Klinkt voor mij niet echt als comfort.

Dus als jij klaar bent om daaruit te komen dan help ik je graag.

Ik ga vandaag het niet zo geheime vetverlies geheim met je delen.

Als je de meeste dieetgoeroes moet geloven zijn er allerlei geheime methodes…

Als je de supplementen verkopers moet geloven zijn er allerlei geheime ingrediënten bijvoorbeeld van de top van de Himalaya en dat soort onzin, waardoor je vet verliest als sneeuw voor de zon…

En als je telsell moet geloven zijn er apparaten met geheime technieken die je vet weg laten smelten zonder er iets voor te doen.

Maar dat is allemaal onzin. Hier is het echte grote “geheim” voor vetverlies:

CONSISTENT zijn.

Eigenlijk weten we het allemaal. Maar stiekem blijven we soms nog hopen op dat ene grote geheim.

Maar het enige dat echt werkt is volhouden.

Dat is de manier om echte resultaten te boeken.

En je wil vooral heel consistent zijn in 2 dingen:

Een calorietekort:

de enige manier om gewicht en daarmee ook vet te verliezen

De juiste training:

om ervoor te zorgen dat het gewicht dat je verliest ook daadwerkelijk vooral vetmassa is en niet spiermassa. En om te zorgen dat je lichaam sterk en gezond blijft tijdens het afvallen en om je metabolisme gezond te houden zodat je niet extreem weinig hoeft te eten om je doelen te bereiken.

Dat is het...

Het grote, niet zo geheime vetverlies geheim voor het bereiken van je beste shape.

Ik weet het, misschien niet wat je WIL horen…

Maar misschien wel even wat je moet horen.

Het enige wat je dan nog nodig hebt is een plan dat jij kunt volhouden…

En de wilskracht om door te zetten en consistent te zijn.

Het hoeft niet altijd perfect, wel consistent…

Als je dat lang genoeg volhoudt kun je IEDER DOEL bereiken.

Veel succes!