BodyStrong

Toch blijven sporten tijdens je vakantie💪🏻

3-daags Bootcamp weekschema voor in de vakantie

Dag 1 – Benen & billen

Ronde (x4):

* Squats – 10x
* Reverse lunges – 10x per been
* Glute bridge – 10x
* Jump squats – 10x
* Wall sit – 50 sec.
* High knees – 10x per been

Dag 2 – Bovenlijf en buik

Ronde (x4):

* Push-ups – 10x
* Shoulder taps plank – 10x
* Superman hold – 10x (5 sec vasthouden per x)
* Tricep dips – 10x
* Plank knees– 10x
* Mountain climbers – 10x per been

Dag 3 – Full body

Ronde (x4):

* Burpees – 10x
* Squat - 10x
* Walking lunges – 10x per been
* Skaters – 10x
* Plank jacks – 10x
* High knees – 10x per been

Succes 💪🏻💪🏻

Sterker in 1 les. Voel het verschil.

Voel je je soms moe, minder sterk of merk je dat je lichaam verandert? Krachttraining helpt je om je lichaam weer sterker en energieker te maken.

Tijdens de Krachtbooster werken we aan spierkracht, stabiliteit en zelfvertrouwen. Je bouwt spiermassa op, wat zorgt voor een snellere stofwisseling, meer energie en een sterker lichaam in het dagelijks leven.

Krachttraining helpt ook bij:
• Minder gewrichtsklachten
• Betere houding
• Meer energie gedurende de dag
• Sterkere botten
• Meer zelfvertrouwen
• Vetverbranding en spierbehoud

Na de les voel je je krachtiger, energieker en trots op wat je lichaam kan.

1x per maand organiseren we bij BodyStrong een Krachtbooster les.
Een moment voor jezelf, om sterker te worden en het verschil te voelen.