Life Coach - Outdoor

💛 Even een pauze…

Even geen ruis, even tijd voor mezelf 🌿. Energie richten op wat écht belangrijk is: oprechte aandacht, verbinding en mezelf weer in mijn kracht zetten. Er liggen mooie ontwikkelingen die nu mijn prioriteit hebben.

🎄 Herken jij dit tijdens de feestdagen?
Cadeaus, lichtjes, familiebezoekjes… alles perfect willen doen en continu ‘aan’ staan? 😩 Te veel druk, te weinig tijd voor jezelf?

💡 3 tips om dit jaar (de feestdagen) anders te beleven:
1️⃣ Zeg nee – je hoeft niet overal bij te zijn.
2️⃣ Plan rustmomenten – een wandeling, kop thee of even alleen.
3️⃣ Focus op wat écht telt – herinneringen en gezelligheid geven energie, perfectie niet.

💌 Wil je in verbinding blijven of erover sparren? Stuur me gerust een bericht.

✨ Ik wens iedereen alvast hele fijne feestdagen en een nieuw jaar vol nieuwe kracht, energie en mooie momenten! 🌟

🍀💗

🐸 De kikker in het bad van verwachtingen

Stel je een kikker voor die in een bad met comfortabel warm water springt. Het voelt lekker en veilig, dus hij blijft zitten.

Maar zonder dat hij het doorheeft, wordt het water steeds heter. Stap voor stap. Het verandert zo geleidelijk dat hij het nauwelijks merkt… totdat het te laat is en het ondraaglijk heet wordt.

Zo werkt Pleasen vaak ook in het echte leven: Je zegt steeds “ja”, terwijl je eigenlijk “nee” wilt zeggen. Je negeert je eigen grenzen, beetje bij beetje. Je geeft energie weg, stap voor stap.

En net als de kikker voel je pas de gevolgen/signalen dat je lichaam en geest al zwaar overbelast zijn:

Privé:
Gevoeliger voor stress, een steeds hoger wordende bloeddruk, gevoel van waakzaam/alert zijn, hoger oplopende emoties, sneller spierpijn, slechter slapen , vergeetachtigheid, verwardheid.

Op je werk:
Chaotisch gevoel, anderen die over je heen lopen, je voelt je minder gewaardeerd, een nee van jou wordt omgebogen naar toch een ja, jouw ideeën worden toegeëigend door anderen, promoties die binnen bereik zijn glippen door je vingers.

Pleasen lijkt onschuldig, maar het sluipt langzaam binnen, zonder dat je het merkt.

💭 Vraag jezelf: hoe heet is jouw bad al geworden?

🌱 Wil jij weer grip krijgen op je energie, richting en loopbaan?
Loop je vast in je werk of re-integratieproces en weet je niet goed wat je volgende stap is? Merk je dat je snel overprikkeld raakt of moeite hebt met grenzen stellen?

Ik bied een beperkt aantal plekken aan in mijn pilottraject speciaal voor mensen die:

✔️ opnieuw willen ontdekken wat ze kunnen en willen
✔️ praktische handvatten zoeken om terugval te voorkomen
✔️ behoefte hebben aan sparren, overzicht én zachte stok achter de deur

🎯 Je krijgt persoonlijke begeleiding verspreid over meerdere weken, online via Teams of FaceTime. Liever een live sessie? Dat kan ook tegen een kleine meerprijs.

💶 Als deelnemer betaal je een symbolisch bedrag van €95. Waarom? Omdat motivatie van twee kanten mag komen. En dat jij jezelf dit traject serieus gunt.

📩 Klik op de link hieronder om je vrijblijvend aan te melden voor de intake.
👉 https://forms.gle/yUYQkvt94iV7m5Lp8

Wees er snel bij: er zijn maar 2 à 3 plekken beschikbaar in deze fase.

Liefs,
Nicole

🎓 & | | |

🌿 Intakeformulier Pilottraject Coaching Fijn dat je interesse hebt in dit traject. Met dit formulier wil ik onderzoeken of er een goede match is tussen jouw vraag en mijn begeleiding. Deel gerust wat je kwijt wilt. Alles wordt vertrouwelijk behandeld.

🌿 Als het leven schuurt: de impact van privé-situaties op je werk en welzijn..

Soms zijn het niet de grote zichtbare gebeurtenissen, maar juist de stille, aanhoudende spanningen in ons privéleven die diepe sporen achterlaten. Denk aan situaties waarin je het contact met een dierbare verliest, waarin relaties veranderen of waarin je je machteloos voelt/bent, in scheidings- of familieconflicten.

Wat deze situaties gemeen hebben, is dat ze ons fundament raken: onze verbindingen, onze rol als ouder, partner of mens. En dat werkt vaak door – soms sluipenderwijs – in hoe we functioneren, zowel privé als op het werk.

Wanneer verbinding wordt verbroken
->Je wordt buitengesloten zonder duidelijke reden of dialoog.

->De "ander" lijkt invloed uit te oefenen op hoe anderen jou zien.

->Je eigen verhaal of gevoelens worden niet gehoord of erkend.

->Er ontstaat een patroon waarin jij je steeds meer terugtrekt, of juist harder gaat werken om gezien te worden.

In sommige gevallen is er zelfs sprake van bewuste beïnvloeding of manipulatie door anderen. Denk aan mensen die – bewust of onbewust – een situatie in stand houden waarin jij als 'de moeilijke' of 'schuldige' wordt gezien. Dit kan voortkomen uit angst, controle behoefte of eigen onverwerkt verdriet van die ander. Mensen houden vaak, soms nogal krampachtig, vast aan hun neutraliteit (waar er twee vechten…)."Neutrality always benefits the oppressor, never the victims”.

Het gevolg? Je raakt steeds verder verwijderd van je eigen kracht en waarheid.

Mogelijke gevolgen

🧠 Mentaal en emotioneel

->Langdurige stress of emotionele uitputting

->Burn-out of PTSS-achtige klachten

->Schuldgevoelens, schaamte of zelftwijfel

->Emotionele verdoofdheid of piekeren

💼 In je werk en dagelijks leven

->Moeite met concentratie of motivatie

->Verstoorde werkrelaties door spanningen die je meedraagt

->Overprikkeling of vermijding van bepaalde situaties

->Gevoel van ‘overleven’ in plaats van leven

🔎 Checklist – herken je (1 van) deze signalen?

->Je ervaart een knagend gevoel van onrecht of onmacht.

->Je piekert veel over wat er is gebeurd, of had moeten gebeuren.

->Je hebt het gevoel dat jouw kant van het verhaal er niet toe doet.

->Je merkt dat je energie wegloopt in strijd, bewijsdrang of frustratie.

->Je voelt je vaak uitgeput, ook als je fysiek niet veel hebt gedaan.

->Je raakt snel uit balans in je werk of sociale contacten.

->Je past je gedrag aan uit angst om afgewezen of bekritiseerd te worden.

->Je voelt je verantwoordelijk voor het herstellen van relaties, ook als dat ten koste gaat van jezelf.

->Je hebt moeite met vertrouwen in anderen of jezelf.

->Je merkt dat je jezelf verliest in patronen die je eigenlijk niet (meer) wilt.

💡 Wat kun je doen?

🌱 Zelfzorg begint met erkennen wat je voelt.
Wanneer je te maken hebt met complexe relationele situaties is het belangrijk om weer verbinding te maken met jezelf. Coaching kan je hierbij ondersteunen:

->Leren herkennen van manipulatieve of schadelijke patronen

->Je eigen grenzen en behoeften opnieuw leren voelen en bewaken

->Werken aan herstel van zelfvertrouwen en (werk)balans

->Praktische stappen zetten om regie terug te pakken

->Je energie weer richten op wat voedt, in plaats van wat uitput

🛠️ Coaching als alternatief bij lange wachtlijsten

De wachttijden in de GGZ zijn vaak lang. Terwijl jij nú iets nodig hebt. Coaching is geen vervanging van therapie, maar kan wel een waardevolle eerste stap zijn om overzicht, rust en richting te hervinden. Laagdrempelig, persoonlijk en altijd afgestemd op wat jij nodig hebt.

✨ Je hoeft het niet alleen te doen

Je bent niet de enige die dit ervaart – en je bent zeker niet zwak als je ondersteuning zoekt. Coaching helpt je de ruis te filteren, de regie terug te pakken en het vertrouwen in jezelf te herstellen.

📩 Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Samen verkennen we wat er mogelijk is.

🪷 “Wat je overkomt, bepaalt niet wie je bent. Maar hoe je ermee omgaat, kan je toekomst veranderen.”

Illustratie: Pixabay