Breaking Habits

Stel je ligt lekker te slapen en midden in de nacht hoor je ineens een harde knal van beneden. Je schrikt wakker en denkt (1) “Is dat een inbreker?!” of (2) “Stoot die kat nu alwéér iets om?”. Je kunt je voorstellen dat gedachte 1 een heel ander gevoel bij je oproept dan gedachte 2, en ook jouw gedrag zal in beide gevallen vermoedelijk anders zijn. Onze gedachten en gevoelens hebben een grote invloed op ons gedrag en daarmee op ons succes in het aanleren van nieuwe gewoonten en het bereiken van onze doelen.

Nu je voor jezelf helder en gedetailleerd voor ogen hebt wat je wil bereiken, wordt het daarom tijd om je huidige patronen eens te onderzoeken. Of beter gezegd: om jouw houding en gedrag vandaag de dag te vergelijken met jouw gedachten, emoties en gedrag in de situatie zoals je hem graag zou wíllen. Komen die overeen, of zit daar een verschil in?

Word je gedurende een week zo bewust mogelijk van de overtuigingen, gedachten, en gedrag die je op dit moment hebt. Wat merk je bij jezelf op, wat niet past bij de situatie waarin je jouw doel hebt bereikt? Betrap je jezelf er bijvoorbeeld vaak op dat je denkt dat het je toch nooit gaat lukken, of merk je dat je snel gefrustreerd bent of ongeduldig bent? Hoe bewuster je je wordt van deze belemmerende overtuigen, gedachten en gedrag, hoe meer je gaat herkennen wat niet past bij de situatie die je graag zou willen. Schrijf ze op in een notitieboekje en vervangen ze voor een gedachte, overtuiging of gedraging die je meer helpt.

Wij zijn benieuwd, hoe bewust ben jij je van jouw eigen - helpende en niet helpende - gedachten?

Serious Gamen met het enthousiaste team van Bison Bowling Haarlem! In InTrek: The Game ervaren deelnemers hoe zij op de juiste manier kunnen aansluiten op gasten en wat er nodig is om hun verwachtingen te overtreffen! Resultaat: een middag vol energie, inzichten en gastvrijheid!