Tesoro

🌀 Depressie: een innerlijke beweging die vastgezet is

Je hoeft niet nog meer te denken. Je hebt beweging nodig.

“Ik blijf maar in hetzelfde rondje denken.” Ze zei het terwijl ze op de massagetafel lag. Haar schouders stonden strak omhoog, haar ademhaling bleef hoog in haar borst hangen. Zelfs in stilte bleef haar lichaam nog ‘aan’ staan.

“Ik weet echt wel waar het vandaan komt hoor,” zei ze daarna, “ik heb er al zoveel over gepraat.” En toch zat alles nog vast.

Bij depressieve klachten is dit vaak wat er gebeurt. Je hebt vast al nagedacht over wat er met je aan de hand is, maar ondertussen voel je je steeds zwaarder worden, vlak of vermoeid. Alsof het leven niet meer stroomt.

Want een depressie zit niet alleen in je gedachten. Het zit ook in je lijf dat zich inhoudt, in je ademhaling die klein is worden, in je spieren die zich al jarenlang schrap zetten, in emoties die vastgezet zijn en niet meer in beweging komen. Waarschijnlijk gaat je keel zeer doen wanneer er verdriet of boosheid opkomt.

En hoe meer je blijft hangen in dezelfde gedachten en overtuigingen —
ik moet sterk zijn
ik mag niemand teleurstellen
ik moet dit zelf oplossen —
hoe vaster alles vaak komt te zitten.

Letterlijk.

Bijna altijd gebeurt er tijdens een massage iets wat iemand met praten al jarenlang niet gelukt is: een arm die ontspant, een buik die verzacht, je adem die ineens dieper naar beneden zakt..

En dan komen niet alleen je emoties in beweging, maar ook jijzelf zelf weer. Niet omdat het allemaal “opgelost” is, maar omdat jouw lijf eindelijk stopt met vasthouden.

Misschien is dat ook de vraag die we onszelf vaker mogen stellen:
Niet: wat klopt er niet met mij?
Maar: wat in mij is al te lang niet meer in beweging gekomen?

👉 Welke gedachte of overtuiging zet jou vast?
En welke beweging heeft jouw lichaam eigenlijk nodig?
Vertel je het mij in de comments?

Liefs van Madeleine
Massage- en lichaamsgericht therapeut bij depressie & stress