mommoves.nl

Mom Moves Zwangerschapscursus Bevalt Goed!

Wil je je graag goed voorbereiden op jouw bevalling? Doe dan mee met onze informatieve cursus Bevalt Goed! In 3 bijeenkomsten leer je alles over o.a.:
-Verloop van de zwangerschap en veranderingen in je lichaam
-Fases van een bevalling aan de hand van Birth Atlas
-Drie basis ademhalingstechnieken tijdens zwangerschap en bevalling
-Bevalhoudingen
-Klassieke persmethode
-Omgaan met eventuele pijn & pijnbestrijding
-Yogahoudingen voor ontspanning, kracht, balans & vertrouwen
-Massagetechnieken
-Geboorteplan

Dinsdag 27 september 19.45-21.45 uur start de cursus weer. Er is nog plek!

Op dinsdag 8 november start de volgende cursus. 

Meer info op de website, inschrijven gaat via lesrooster. 

Belly Balance: unieke combinatie

Ben je niet echt een buitensporter? Is een yoga les misschien iets te rustig voor je en de Mom Moves bootcamp workout weer net iets te heftig? Dan is de Belly Balance een geschikte les voor jou! Deze indoor les is ontwikkeld door Mom Moves en uniek in Utrecht. Speciaal toegankelijk gemaakt voor zwangere vrouwen en kersverse moeders.

In deze les ervaar je een prettige combinatie van inspanning en ontspanning. Je zult bewegingen herkennen vanuit yoga, body balance, pilates en ballet. Naast het fysieke gedeelte is er ook ruimte voor ontspanning zodat je even tot rust kunt komen en helemaal lekker met jezelf en jouw zwangerschap bezig bent.

Voordelen van Belly Balance

Je doet makkelijk te volgen en verantwoorde bewegingen waarmee je jouw lichaam soepel en sterk maakt. In het ritme van relaxte muziek volg je in flow de gecontroleerde krachtige bewegingen met voldoende uitdaging voor armen, schouders, billen, benen en schuine buikspieren. Daarnaast bevorder je jouw flexibiliteit en souplesse door middel van diverse stretches. Het laatste gedeelte van het uur bestaat uit pure ontspanning. Een moment waarop je echt tot rust kunt komen en je hoofd mag leegmaken. Een mooie gelegenheid om contact te maken met het kindje in je buik. De les bevat echt een totaalplaatje waarbij lichaam en geest in harmonie gebracht worden.

Na de Belly Balance les voel je je
-Rustig en relaxed
-Bewust van je eigen lichaam
-In balans
-Sterk en soepel
-Happy en ontspannen

Probeer Belly Balance uit! Indoor: ma 20.00uur en wo 9.30uur