Gluteus Medicus

The only way is up 📈

Met af en toe een flinke uitschieter naar beneden toe, kom je uiteindelijk ook wel naar die top voor jou. Progressie is geen lineair proces.
De vraag is hoe je omgaat met zo’n dal, hoe je tegenslagen aanpakt en moeilijke zaken verwerkt.
Reflectie (één van de woorden die studenten het liefst schrappen uit de studieopdrachten), is daarin leidend. Probeer het eens uit met situaties waar jij tegenaan liep/loopt en kijk wat je (de volgende keer) anders of beter kunt doen🔃

Voor mijzelf altijd een leerproces. Dat is geen verrassing meer en inmiddels algemeen bekend. Maar via vallen en opstaan, therapie, focus en kleinere doelen behalen, kom ik er toch wel. Alles is mogelijk als je er hard genoeg voor werkt. Duidelijk is wel: ik heb een hoge mate van zelfreflectie. Komt uit genoeg onderzoeken en beoordelingen naar voren. Wat moet je ermee? Kan je ook soms in de weg staan (overdenken, alles goed willen doen, moeilijker keuzes maken), maar ook heel goed op weg helpen (jezelf verbeteren, leren van situaties, sociaal vaardig zijn).

Naar mijn mening is die reflectie belangrijk voor progressie. Zowel op korte als op lange termijn, met welk doel dan ook.

Mocht één van die doelen van jou vallen onder de noemer leefstijl/sport/voeding?
Vanaf december gaan coaching spots eindelijk weer open en kan je samen met mij aan de bak, waarbij je een duurzame leefstijl hanteert en ook die reflectie zeker terug zal komen 💪

Grateful 🥹 (part 1)

Heel erg dankbaar voor deze fantastische mensen die naar Hoogeveen kwamen om de wereld van bodybuilding eens van dichtbij mee te maken 🥰
Zonder hun steun, en die van iedereen online/via de app/livestream, is zo’n sport toch een heel stuk minder leuk en mag ik in m’n handjes knijpen met dit soort lieve en betrokken mensen om me heen!🙏❤️

First wellness competition!

What a day: een ervaring om nooit meer te vergeten, zo'n eerste wedstrijd! Heel erg genoten, ondanks de (non existing) line-up. Helaas wist ik tot de dag zelf niet wie er mee gingen doen aan mijn wedstrijd en ik had me ingeschreven voor alle klassen om podiumervaring op te doen. Hoe meer tijd op het podium, hoe beter ik zou kunnen oefenen en meer tijd ik had om te genieten van deze eerste keer! Nou, dat werd genoeg tijd en aandacht, als je in je eentje staat haha!

Ondanks dat: in de open klasse/regional heb ik gewonnen en dat zag ik echt niet aankomen, dus dat was een kers op de taart voor zo'n fantastische dag waar alles op je af komt. Natuurlijk hoop je op meer prachtige wellness dames, maar jammer genoeg waren die er deze keer niet en dat heb je niet in de hand.

Mijn directe feedback (de rest wacht ik nog af) kon ik vooraf al grotendeels raden: conditioning en hardheid moet echt veel beter. Dit was al overduidelijk en wisten we al voor de wedstrijddag, dus eigenlijk geen verrassing voor ons. Voor een allereerste keer moet ik gewoon tevreden kunnen zijn en terugkijken op een heerlijk weekend met alleen maar nieuwe prikkels en de allerbeste mensen om me heen (appreciation post volgt). Die support, liefde en gezelligheid vond ik echt het allerleukste: het is een solo sport maar tegelijk zo verbindend!

Dan de grote vraag: met het winnen van de overall mag ik meedoen aan de William Bonac Classic op 3 december.
Misschien lees je dit en denk je: is dat wel verdiend? Maar... nu hebben de coach en ik, samen met het thuisfront, een plan de campange gemaakt om daar niet te komen om te winnen (wees realistisch hahaha), maar om dan wel die hardheid te gaan laten zien, te oefenen met hoe een prep werkt, hoe mijn lichaam reageert en die echte wellness shape naar boven te halen.
Ik weet heel goed dat deze fysiek ook in een grotere line-up hier nog niet droog genoeg zou zijn, maar met nog tijd op de teller én een once in a lifetime kans om die wedstrijd mee te pakken, ben ik eigenlijk gek als ik het niet ga proberen om daar de ervaring op te gaan doen tussen de allerbeste atleten! Zonder verwachtingen.

Bijpraten over de HARNAS trial op een mooie maandagavond met interessante vragen! 🔬🧐👩🏽‍⚕️

Dat er nog iets uit m’n strot kwam in prep…