Bea.smiles

Have you ever noticed how stress changes the way we eat?

After a long day, many people reach for food almost automatically.
Not because the body truly needs energy, but because the nervous system is tired.

At other moments, stress can have the opposite effect.
The appetite disappears completely.
This is not a lack of discipline.
It is simply how our biology reacts to stress.

Learning to calm the nervous system often changes our relationship with food more than strict rules ever could.

If this resonates, maybe today you can take one small pause before your next meal. 🌿

Transformatie ontstaat niet door te wachten.
Ze ontstaat door te 𝗱𝗼𝗲𝗻.
En vooral: door te 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻.

In mijn werk zie ik dat het de kleine, herhaalde momenten zijn die tellen.
🔸 Even pauzeren vóór je “send” klikt.
🔸 Eén bewuste ademhaling tussen twee meetings of colleges.
🔸 Vandaag één haalbare taak kiezen in plaats van alles tegelijk te willen doen.

Door positieve routines te herhalen,
worden er nieuwe paden in ons brein aangelegd.

We veranderen niet alleen onze gedachten,
maar ook hoe we ons fysiek voelen en hoe we handelen
Zo groeit het vertrouwen in onszelf.

Met andere woorden dit is wat en verfijnd doen,
in dienst van meer .

En ja, soms werkt iets niet.
Soms voelt een actie ongemakkelijk of pijnlijk.

Dat betekent niet dat je faalt.
Het betekent dat je leert.
💡 Sneller dan wanneer je niets doet.

ACTIE BLIJFT DE MOTOR VAN VERANDERING.

Misschien is er vandaag één kleine actie
waarvoor je opnieuw kan kiezen.
Niet om het perfect te doen.
Wel bewust, en vooral om te blijven groeien. 🌱

Meer weten over mijn werk? Stuur gerust een DM of neem een kijkje via de link in bio.

𝗦𝗼𝗳𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗼𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝘁𝗲 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻 💛

Tijdens de 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦 𝘞𝘦𝘦𝘬 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘚𝘰𝘧𝘳𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 geven sofrologen van over de hele wereld 🌍 gratis sessies om deze prachtige methode te laten ontdekken.

Ook sofrologen uit Vlaanderen en Nederland doen mee.
Ervaar zelf wat sofrologie kan betekenen voor meer rust, balans en welzijn.

👉🏾 Schrijf je in voor het gratis webinar via sofrologie.nu

Webinar: Liefde begint bij jezelf 💛

Geef jezelf een me-moment cadeau tijdens de Internationale Week van de Sofrologie.

Sofrologie.nu nodigt je uit voor een gratis online kennismakingssessie waarin je leert hoe je via eenvoudige Sofrologie-oefeningen meer rust, balans en zelfliefde kunt ervaren.

Wat kun je verwachten?
✨ Een praktische oefening om beter om te gaan met dagelijkse stress
✨ Inzichten over hoe Sofrologie je helpt om dichter bij jezelf te komen
✨ Een moment van diepe ontspanning en verbinding met jezelf

De sessie wordt begeleid door twee Caycediaanse Sofrologen:
🪷 Catherine Laverge – actief in Vlaanderen
🪷 Béatrice Blondiau – actief in Nederland

📅 Woensdag 19 november
🕐 Kies het tijdstip dat bij jou past:
12:30 – 13:30 of 17:30 – 18:30
💻 Online – gewoon vanuit je eigen cocon

Aanmelden kan via sofrologie.nu

Join me and Dr. Marjolein Hageman - Mon Envol coaching on 𝗧𝗵𝘂𝗿𝘀𝗱𝗮𝘆 𝟮𝟬 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 in 𝗧𝗵𝗲 𝗛𝗮𝗴𝘂𝗲 for this unique workshop combining 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝘆 and 𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗘𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻.

Together, we’ll create a safe space to reconnect with your body and emotions so you can:
✔️ Regulate emotions instead of being carried away by them
✔️ Experience how play, movement, and breath restore calm and joy
✔️ Strengthen your sense of freedom, awareness, and connection to help you act and communicate with more clarity 🎯

🎟️ 𝗧𝗶𝗰𝗸𝗲𝘁𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗼𝗻 𝗘𝘃𝗲𝗻𝘁𝗯𝗿𝗶𝘁𝗲

Deze Engelstalige workshop neemt je mee op een unieke reis. Ontdek hoe beweging en ademhaling je kunnen helpen om meer balans te vinden.

🌿 Step into a journey where your body becomes your storyteller.

Through movement, breath, and emotional expression, you will explore your inner world in a safe and supportive space.

Workshop: Let Your Body Tell Your Story
Facilitated by: Béatrice Blondiau, Caycedian Sophrologist (affiliated with Sofrologie.nu) & Dr. Marjolein Hageman, Body Expression Coach

📅 Thursday 20 November, 19:00
📍 The Hague
👥 Limited to 12–16 participants

Discover how to regulate emotions and bring more serenity into everyday life.

https://www.eventbrite.nl/e/let-your-body-tell-your-story-tickets-1697517503549?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=ebdsshcopyurl